蒋欣减肥成功,现在体重90多斤,告别微胖界,坦言减肥并不难

蒋欣减肥成功,现在体重90多斤,告别微胖界,坦言减肥并不难
2021年03月09日 16:24 荒郊野史呀

导语:说起娱乐圈的微胖明星,相信生活当中大部分人会想到蒋欣,其实蒋欣的身材比较的臃肿,看起来特别的强壮有肉,特别是跟一些瘦的明星站到一起显得更胖,所以讲现在平时为了保持身材,也花了很大的功夫。

蒋欣减肥成功,现在体重90多斤,告别微胖界,坦言减肥并不难

其实很多网友会对蒋欣的身材进行吐槽,所以为了保持苗条的身材,蒋欣决定改变,有时经常在社交平台上晒出自己健身的照片,而且坚持了一段时间之后,现在体重已经减到了90斤,而拥有1米7身高的她,人生仿佛开了挂,不仅五官特别的精致,身材也变得特别的完美。

其实蒋欣是骨架特别大的女孩,想要减肥成功的话特别的困难,虽然现在通过努力减到了90多斤,但是给人留下了一种骨感美,而且她的五官特别的冷艳,让人感觉到特别的羡慕。

蒋欣在减肥成功以后,也剪了一头干练的短发,看上去特别的年轻,非常有精神。其实光鲜亮丽的表面,蒋欣也付出了很多的努力和汗水。

很多粉丝对蒋欣的身材感觉到特别的羡慕,所以很多粉丝会向她请教,而蒋欣成功的秘诀就是普拉提运动,而且这项运动最近几年也特别的受到欢迎和喜爱,很多明星和减肥达人都特别喜欢这项运动。

其实这项运动受到很多人的欢迎和喜爱,是因为特别的简单,而且效果特别的好,这项运动自己在家里也可以完成,而且成本特别的低,所以今天先来给大家分享三个简单的动作。

动作一:站姿拉伸

首先站立在瑜伽垫上,双脚放在拉力器的脚踏处,用手握住拉力器的手柄,通过手部不断的拉动拉力器,可以有效锻炼手臂的肌肉力量,使得手臂的赘肉可以得到充分的燃烧和分解,使得手臂的线条变得特别优美,手臂也变得特别纤细。

动作二:仰卧举腿

通过这个动作可以有效锻炼双腿,首先平躺在瑜伽垫上,将拉力器放在胸前,通过双脚不断的踩动拉力器,每天可以坚持做4组,每组做20次,时间长了也可以减掉腿部的赘肉,使得腿部的线条变得更加柔美。

动作三:仰卧拉伸

这个动作难度稍微要大一点,首先保持坐姿,坐在瑜伽垫上,通过上肢以及下肢的力量拉动拉力器,通过这个运动可以锻炼全身的肌肉,特别是可以起到提臀瘦腿的效果,还可以锻炼马甲线。

结语:其实光鲜亮丽的外表下,背后更多的是努力和付出,其实明星的好身材也不是天生就有的,是通过后天的努力得到的,在平时要想保持完美的身材,也应该多加运动,可以尝试一下普拉提这项运动,效果特别的好,而且不容易反弹。

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