我们平时说的“血氧”全称为血氧饱和度。众所周知，人体通过呼吸吸入的氧气会溶解在血液中与血红蛋白结合，而血氧即为氧气与血红蛋白的结合度，表示形式为血液中氧合血红蛋白的容量占全部血红蛋白容量的百分比，该指标能够作为人体心脏、肺部健康情况的一个参照。
想要理解什么是血氧饱和度，我们还需要知道这两个概念。所谓氧容量，指的是100毫升血液里面血红蛋白所能结合氧气的最大量。用我们刚才的比方说，也就是100毫升血液运送货物的最大能力。而所谓氧含量，指的是100毫升血液里面血红蛋白实际结合氧气的含量，也就是火车运输货物的实际装载量。
1、正常的血氧范围
血氧的正常范围是95%-100%。如果低于95%，就表示人体有缺氧的情况，血氧越低表示人体缺氧的程度越严重。
2、如何测血氧
血氧指标作为人体身体情况的晴雨表，测试的方式分为:有创检测——抽取动脉血液进行分光光度计检测；以及无创检测——利用体外检测仪器进行检测，后者是更多人进行血氧检测的选择。
一般的血氧检测仪器有指夹式、腕带式、掌式以及台式，其中，指夹式更受家庭青睐。
3、测血氧的注意事项
(1) 不要长时间夹着手指
测量的时间既不能太长，也不能太短。太长，这样测量出来的血氧饱和度值不太准确，长时间被夹的手指容易缺氧，测量出来的血氧饱和度值较低，不能正常判断出来患者的真实状态。纠正方法可以换个手指再测量。但也不能太短，时间短的也不准。
(2) 不能在美甲的手指上测
涂指甲油的手指，监测值会低于正常值。这是需要避免的地方。
(3) 血氧夹要妥善放置
血氧夹是精密仪器，探头要妥善放置。一旦被摔就会失准。这样测量出来的测量值也就没有参考意义了。
(4) 测量前（时）手指不要运动
测量前需要处于静息状态下，时间要求可数秒或几十秒。这样测量测量的监护数值才有参考意义。
(5) 注意手指清洁
测量前要进行评估，清洁手指，待干后再进行测量。
内容摘自《做自己的健身教练》，主编：纪太军
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