体育活动总是发生在一定的社会环境中，它总是与他人接触，使人们在运动中更好地克服孤独。
体育锻炼可以促进心理健康，增强健康意识，促进智力发展。现代信息社会是一个知识密集型和高度智能化的社会。没有强健的体魄，就无法满足繁重的学习任务和工作需要。
大学阶段是大学生身体发育的关键时期。规则的体育活动可以提高神经过程的平衡和灵活性，增强操作思维和视觉思维能力，提高注意力、记忆力、观察想象力等智力因素。既能胜任繁重的学习任务，又能消除长期紧张学习带来的身体疲劳，调节情绪，保持良好的身心状态，促进和提高学习效率。
那么如何通过体育锻炼提升身心健康和社会适应？
1.通过参与拔河比赛提高团队合作能力。
2.通过跳高练习，可以锻炼自己的勇气，有利于更快地适应社会的挑战。
3.通过跑步，学生可以培养自己的意志力和耐力。运动还会促进多巴胺的分泌，多巴胺是能够传递兴奋和开心。所以跑步的话，能让人保持良好的心态。
