有一句话说得好，吻一个烟民就像在吻一个烟灰缸。别看这似乎是在调侃，真相确实是这样，一个老烟民真的就犹如一个行走的烟灰缸，走到哪儿身上都会有烟味。
而吸烟不单危害自己的身体健康，还会影响到他人的健康，“小小一根烟，危害千千万”的说法也由此而来。
但值得庆幸的是，在浩瀚的吸烟人口中，已经有许多人渐渐意识到吸烟的危害并开始采取戒烟行动了。而戒烟后，你的身体将会收到“惊喜”！
吸烟的这些危害，你必须知晓！
1、损伤肺部
长期吸烟会给肺部造成最直接的伤害，因为吸烟时所产生的烟雾含有如一氧化碳这样的有害物质，当其进入到肺部时，就会引起肺部不适，损伤肺部，出现咳嗽一类的症状，甚至导致肺癌。
2、引发心脏病
香烟中含有诸如尼古丁这样的有害物质。将其吸入人体会使心跳速度加快，血压增高，持续性地维持这种状况就可能会引发心脏病。
3、损伤胃部
吸烟还会引发胃部疾病，出现十二指肠溃疡以及胃溃疡的症状，且这些疾病都较难痊愈，从而削弱肠胃功能，造成胃肠系统运作失常，损害人体健康；
此外，神经系统也会因为吸烟而受到刺激，加快胃液以及唾液在体内的分泌，进而引起食欲不振的现象。
4、危害口腔健康
吸烟会使人增加患上口腔癌及喉癌的可能性，因为香烟中的有害物质会伤及唾液腺，引起发炎，影响味蕾，削弱味觉和嗅觉功能，长时间这样的话会容易使人患上口腔癌；
此外，烟雾到达口腔后会使温度升达四十二摄氏度，这会导致粘膜受损，引发喉癌。
戒烟后，会给你带来这些“享受”！
1、心肺功能得到改善
吸烟对心肺功能有着很大的影响，一旦戒烟成功后，人体的心率以及血压就会得到平缓，血液里含有的一氧化碳就会渐渐地回到正常水平，血液循环有所好转，咳嗽情形减少，肺部功能逐渐恢复。
2、降低血压
戒烟会使得人体的血液循环功能得到改善，血压也会下降至正常血压值，从而降低了患上冠心病、动脉硬化这样的心血管疾病的风险。
3、口气清晰，口腔卫生改善
戒烟后会使因吸烟而导致的口腔异味、牙齿发黑的现象得到改善，让牙齿渐渐恢复到一个干净、卫生的状态，保护口腔的健康。
4、味觉和嗅觉改善
戒烟之后，吸入体内的尼古丁能够渐渐地排出至人体外，而排出的尼古丁是一种能使味觉和嗅觉麻木的有害物质，因此，戒烟能够使味觉和嗅觉慢慢地得以恢复。
5、气色好转
戒烟能够促进血液循环，从而改善皮肤发黄、松弛以及发青的状态，使皮肤富有弹性、有光泽、气色红润等。
6、食欲增加
在成功戒烟之后，之前肠胃出现的反流、胃炎、食欲不振等症状会转好，胃部功能渐渐恢复，胃部运作也回归正轨，人的新陈代谢渐渐提升，食欲也会逐步增加。
7、睡眠质量提高
尼古丁在人戒烟后，它对人体的作用就会慢慢地减退，刺激大脑的情形减少，所以，人就变得容易进入睡眠状态，且睡眠变香，从而起到帮助人缓解疲劳的作用。
8、精神面貌改善
在开始戒烟的时候，人会表现出精神萎靡不振、情绪焦躁、四肢无力等不良反应，但一旦长期坚持下来至成功戒烟后，人的精神面貌就会逐渐恢复，头脑变得清醒，精神倍棒！
综上所述，戒烟的益处多多，建议广大爱好吸烟的朋友及时戒烟，远离香烟对我们的毒害。
当然，戒烟时，也不可急于求成，要循序渐进、坚定戒烟的信念、烟瘾来时要转移注意力、寻找替代性的食物等。而戒烟成功后，你就能接收其给我们身体带来的“惊喜”，保护你我他的身体健康！
