前列腺是男性特有的性腺器官，位于尿道后端，紧靠着膀胱位置。前列腺的主要作用就是分泌出前列腺液，而前列腺液是精液的重要部分。另外，前列腺还能够起到控制排尿的作用，所以说，前列腺是男性非常重要的器官。
但前列腺比较脆弱，很容易因为憋尿、压迫或受凉，从而导致前列腺疾病的出现，这些前列腺疾病会严重影响到男性的性功能，严重者甚至会导致不育。
那么，男性该如何守护前列腺健康呢？其实，如果在小便后坚持做一件事，可能会帮助男性远离前列腺问题，不妨看看！
男性小便后如何做才能减少前列腺受损？
在男性排尿之后，不要立即坐下，如果立刻坐下，尿道内外括约肌会快速关闭，前列腺部的尿道形成闭合腔，从而导致腹压增大。而且立即坐下还会导致尿液反流，那么尿道中的细菌会侵入前列腺，从而引发各类前列腺疾病。
男性在排尿之后，可进行踮脚站立训练，每次三分钟，能够有效锻炼膀胱周围肌肉，并起到防止尿液倒流的作用，从而很好的保护到前列腺健康。
男性如何保护前列腺？
一、房事节制
如果男性房事次数过于频繁，会导致前列腺长期处于一个充血状态，那么就会引起前列腺增大，所以要注意房事不可过频，防止前列腺出现反复充血而引发前列腺疾病。
二、注意个人卫生
大多数男性不太注意自己的个人卫生，其实这是错误的。男性的阴囊会分泌较多汗液，而所在部位闷热且潮湿，细菌很容易侵入，就会引发各类前列腺疾病，比如前列腺炎或者是前列腺肥大。
所以男性一定要保持好自己的个人卫生，每天清洗会阴部位，能够很好的保护前列腺健康。
三、减少久坐
在患有前列腺疾病的男性当中，久坐人群占大多数。长期久坐会对前列腺造成很大的压迫，使前列腺不断充血，从而引发各类前列腺疾病。
另外，也要避免局部摩擦，会阴部位的过度摩擦也会导致前列腺充血，很容易危害到前列腺健康。
四、避免憋尿
长期憋尿是导致前列腺炎的主要因素之一，当长时间憋尿的时候，尿液中的细菌就不能够排出，直接损伤到前列腺。
另外，长时间憋尿会导致膀胱内压力快速增加，从而出现尿液回流的现象，含有多种酸碱化学物质的尿液，会直接刺激到前列腺，引发前列腺疾病。
综上所述，男性前列腺是男性的主要性器官之一，直接影响着男性的身体健康，但前列腺很容易因为某些因素而引起病变，所以应做好保养工作。
除了注意减少久坐、憋尿、房事过频等问题之外，还应该在饮食上有所注意，尽量减少辛辣刺激食物的摄入。
而当出现尿急尿频、性功能障碍，以及腰部疼痛的时候，应及时入院就诊，一旦发现前列腺出现问题应及时治疗。
