通宵玩手机
网吧包夜
刷剧
……
夜生活越来越丰富
晚睡似乎已经成为一种“时尚”
如果你想12点前入睡
还有可能被小伙伴拽起来
“睡什么睡，起来嗨！”
2020年中国睡眠研究会发布的
《新冠疫情期间国人睡眠白皮书》中表明
有一半的人在零点后才就寝
80%的人有晚睡习惯
16%的人几乎天天晚睡
看到这里
肯定有不少人认为
熬夜就熬夜呗
反正第二天补觉能补回来
睡觉时间够了就行
呵~恐怕你是需要一点敲打
经常性熬夜的危害有哪些？
相信大家都熬过夜，但偶尔一晚，对身体没有太大的影响，如果经常性地熬夜，对身体就会有危害。比如：
1、记忆力、注意力下降。
2、脱发、新陈代谢紊乱，危害心脏导致猝死。
3、引起皮肤血液循环速度减慢，导致皮肤暗沉、发黄，眼周血液循环不良，血液淤积形成黑眼圈，肾上腺素的分泌加快，导致皮脂增加从而堵塞毛孔，形成粉刺、黑头。
4、导致机体“饥饿激素”分泌升高，增加食欲，摄入更多的热量，引发肥胖。
5、熬夜在世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单中被归为2A类致癌物。
凌晨2点到3点是褪黑素合成的主要时间，而灯光会破坏褪黑素的形成，缺少褪黑素又会导致乳腺癌、前列腺癌等疾病。
6、引起生物钟紊乱，同时影响细胞的分裂和DNA的修补工作，使人体自身免疫力下降，对癌细胞的杀灭能力也会下降。
所以还是真诚地跟大家说一声：不要经常熬夜啊亲！
（虽然但是。。有时候真的是忍不住熬夜，比如遇上买买买的时候，比如刷剧刷到太兴奋的时候，比较加班加点的时候……说多了都是泪……）
而对于小编我这种爱美的女生来说，熬夜脸最致命的是真的很丑啊，皮肤敏感泛红 干燥缺水，黑眼圈 ，粗糙暗黄。一抬头，脸色又黑又黄，真的是擦了粉都盖不住！！！
