母婴视界：如何给宝宝补充益生菌？
一、如何正确给宝宝补充益生菌？
在宝宝的成长过程中，难免会出现一些健康问题。由于宝宝年幼，免疫力较低，照顾他们对于每位家长来说都是一项不小的挑战，尤其是新手妈妈，因为缺乏经验，面对宝宝可能出现的便秘、消化不良等问题，常常感到无从下手。在这种情况下，通常会建议补充益生菌。那么，宝宝该如何安全有效地摄入益生菌呢？
我们所吃的益生菌是活菌，它们在经过口腔、胃以及肠道中各种分泌物（如唾液、胃酸和胆汁）的考验后，最终能够存活到达肠道并发挥作用。因此，为了确保益生菌能够顺利活着进入肠道，饮用方法至关重要。
1. 服用时间：
千后妈妈医学研究院提示益生菌最佳服用时机：饭后30-60分钟。
益生菌对胃酸的耐受性较差，因此，空腹时不宜服用。饥饿状态下，胃中的胃酸分泌较多，而在饭后半小时到一小时，随着饱腹感的增强，胃酸分泌会有所减少，加之食物在胃中可中和部分胃酸，这让益生菌有更理想的环境来存活。
2. 冲泡水温：
推荐水温：30-35℃。
益生菌其实是我们体内的有益细菌，它们最适宜的生活温度接近人体的体温。因此，使用温度在30-35℃的水冲泡益生菌是最佳选择，触感上几乎感觉不到温热。而过高的水温则可能会杀死益生菌。
二、宝宝便秘或消化不良时可以吃益生菌吗？
母婴视界温馨提示，宝宝便秘或消化不良时要补充乳酸菌或者益生菌。
益生菌不仅适合成人，刚出生的婴儿也可以适当补充。在美国，新生儿就已经开始补充益生菌，这表明其安全性与有效性。高品质的益生菌相当于200瓶酸奶所含的有益菌！
益生菌可以帮助提高天然免疫力，对于免疫力低、容易感冒发烧、湿疹、肠胃吸收不良、发育缓慢、过敏体质、花粉症、易腹泻和便秘的孩子及成人都非常适用。老年人尤为需要调理肠道菌群，以保持健康。
三、益生菌与药物分开服用！
**第一类：抗生素**
如果孩子因细菌感染而被开具抗生素，需与益生菌分开服用，建议间隔至少2小时以上。抗生素对所有细菌（包括益生菌）均有杀灭作用。
**第二类：黏膜保护剂或吸附剂**
如蒙脱石散、洁维乐（磷酸铝凝胶）等，这些药物在肠道中形成保护膜，可能影响益生菌的作用，因此也要间隔至少2小时再服用。
通过以上指导，希望各位家长能够科学合理地补充宝宝的益生菌，助力宝宝健康快乐地成长！
（来源：母婴视界）
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