随着互联网的兴起，自由基这一上世纪五十年代诞生的学说，经过通俗易懂的翻译，终于普及到万千消费者的面前，简而言之，自由基是身体里的坏分子，是正常新陈代谢的副产物，自由基带有不成对的电子，造就了它掠夺细胞电子的特性，会导致细胞的坍塌、同化和死亡，容易引起衰老和疾病。
不过有善于思考、善于观察的人，就会萌生出这样一个疑问：“自由基真的是彻底的坏分子吗？它难道没有好的一面？如果真是彻头彻尾的坏分子，为什么身体里的超氧化物歧化酶（SOD）只会平衡它，而不是彻底的清除它？”
今天我们就来和大家聊一聊，自由基不为大众所熟知的一面。
其实自由基并不是绝对的坏分子，自由基的好坏取决于两个方面：一个是我们自身的超氧化物歧化酶（SOD）合成能力是否充足，另一个则是我们是否有增加自由基异常升高的陋习。通过这两点，我们可以看出，自由基是好还是坏，要看它在我们身体里是平衡，还是超量。
1：当自由基平衡时，它是我们保持健康的功臣
受控的自由基，不仅对人体无害，反倒是有益健康的大工程，受控的自由基通常在身体里扮演着搬运能量、消毒杀菌、脂肪存储、信号传输、指导饥饿、有益大脑、甚至是抗肿瘤等等重要的角色，它让机体更早的感知到细胞损伤，从而启动细胞自我修复机制，它让我们感知到饥饿的存在，从而摄取营养，保持健康。
从这些方面来看，自由基虽然是正产新陈代谢的副产物，但是它在身体中也扮演着重要的角色，类似于太平盛世里遵纪守法的流氓，虽然本性仍凶恶，但有人严加看管（SOD的存在），也能服务社会，反哺社会。
但是我们不怕流氓恶，就怕流氓多，一旦自由基超量生成，身体面临的又是另一种局面。2：当自由基超量时，它是衰老帮凶是百病之源
当人体中自由基超量生成时，所以安分守己的自由基，都会变得蠢蠢欲动，就像土匪流寇流氓鬼子拧成了一股绳，铁了心的要搞破坏，毕竟大量不成对电子的自由基，对细胞的电子垂涎三尺，纵然细胞有强大的修复能力，但架不住大面积的坍塌和同化，就像消防员再骁勇善战，也架不住火势凶猛一个道理。
超量的自由基，如果不加以管制和约束，通常会导致两个局面，一个是衰老，另一个就是疾病，这一点，已经是医学界的共识，我们就不展开讨论了。
行文到了这里，很多爱思考的读者肯定疑惑了，既然自由基平衡是好的，超量是坏的，那么如何让自由基平衡到受控的量，如果一直吃抗氧化剂，是否会导致自由基少的可怜，那么搬运能量、消毒杀菌、脂肪存储、信号传输、指导饥饿的工作谁来承担？
能这么想的人，是真的足够理性，事实上长期补充抗氧化剂，的确不是一件好的事情，因为抗氧化和自由基没什么秘密。就是此涨彼消的关系，如果长时间让抗氧化剂处于上风，自由基自然就处在平衡以下的绝对劣势。因此服用抗氧化绝对不能长周期的进行。
但是如果不长时间的服用抗氧化剂，如何知道身体里的自由基究竟受不受控？我们这里给大家两个意见，仅供参考，第一个方法是间断性的补充抗氧化剂，第二个方法是长期的补充超氧化物歧化酶（SOD），因为超氧化物歧化酶（SOD）是人体唯一自主合成且以自由基为底物的生物酶，它对自由基的作用是“智能”的，只清除超量的自由基，让自由基长期处于平衡受控的态势。
