近年来，随着短视频的快速崛起，越来越多的新知识被高效地植入了大家的脑海，益生菌就是其中一个，随着铺天盖地的宣传，越来越多的人接受了益生菌，也接受了益生菌的神奇功效，但是，当我们满怀希望的入坑时，却发现好像并不是那么回事。有些人从身体的反馈上来看，益生菌对他好像是一点用也没有。
可评价明明说的天花乱坠，为什么你吃益生菌就没有用？是评价做了假，还是你买了假益生菌？
其实都不是，益生菌没有效果，是因为益生菌本身就是一个娇贵、会见风使舵、爱看碟下菜、喜欢“抱团”的主儿。
为了让您更通俗的了解不起效果的益生菌到底是什么样子的，我们特意把严谨的学术问题通俗化，便于您更好地理解，所以不要介意我们不算严谨的例证。
1：益生菌在你体内没有“入籍”
益生菌是身体里一种特别的存在，它们有强烈的“族群意识”和“领地意识”，举个例子，当双歧杆菌在肠道里占领了一块领地，那么有害菌就不能进入这片领地，当然不止是有害菌，同为有益菌的其他菌种菌株也不能占领这块领地，这就是益生菌的“族群意识”和“领地意识”。
没有“入籍”的益生菌又是什么意思呢？其实很简单，就是你肠道里本来并不存在的菌种菌株，当你吃到没有“入籍”的益生菌，短期内他们也会和有害菌作战，但是鉴于他们没有领地，不能在肠道上定植，很快便会从肠道滑离。
这也是为什么益生菌对你没有效果的原因之一，对于没有“入籍”的益生菌而言，服用的周期必然要拉得很长很长。
2：益生菌的“黏附”能力低
益生菌的黏附能力，指的是益生菌与宿主肠上皮细胞结合的过程，通常而言，益生菌的黏附能力取决于宿主的肠道黏膜的完整性，以及益生菌自身黏附能力的高低。譬如来自动物体内的菌种菌株不一定能在人体内定植，而肠道黏膜屏障不完整的宿主本身就留不住益生菌。
所以想要提高益生菌的黏附能力，我们不仅仅要选择更加优质的益生菌，而且要提前修复好自己的肠粘膜屏障，超氧化物歧化酶（SOD）被认为是修复肠黏膜屏障的最佳成分。
3：益生菌的“数量”不够
益生菌是以百亿为单位的群体，特别讲究群体效应，想要益生菌发挥作用，就必须要有足够多的数量，一般而言，现在市面上很多三联、四联的菌种菌株，但是只有50亿的数量，其实对于这样的益生菌，四种菌种瓜分50亿之后，作战能力少的可能，根本不足以在肠道内形成群体的黏附效应，更别奢望谈什么功效了。
所以大家在买益生菌的时候，一定要小心甄别，仔细选购。
当然除了以上几点，还有包埋技术、低免疫性、和益生元等等其他的原因，会导致益生菌进入身体后，丧失作用。不过，更主要的原因还是我们说的这三点，对于吃了没效的益生菌，我们已经从自身到益生菌全都检视一遍，然后再判断要不要继续服用。
