我们发现一个比较有意思的客观规律，如果一个人既有钱、又有事业、还是高学历，那么这个人会是绝大多数人仰望并且膜拜的图腾，而从他们嘴里说的话就叫某某语录，最近我特崇拜的搜狐CEO张朝阳说出的一番言论，却让我并不能苟同。他在某综艺节目说：“我建议大家少睡，每天睡6个小时是最好的，睡4个小时是完美的。”
作为麻省理工学院的博士，张总这番话可谓是一石激起千层浪，评论也是两极分化，激进派说：“张总这是资本家的不良言论，不仅要剥夺我们的休息，还要偷走我们的睡眠？”，而理智派认为：“张总作为一个物理系的高材生，说的话一定是有科学依据的，或许我们真的应该推广这种4小时睡眠法。”
其实我们要说的是：年轻人如果你是奋斗在职场第一线的打工人，如果你时间不允许你随时随地倒头休息的话，你千万不要听张朝阳的建议，因为每天睡4个小时对于我们这些奋斗青年来说，不仅不完美，反而很致命。
其实关于睡眠的争论，张总并不是第一发起人，这个时代有很多类似张总这样天赋异禀的人，他们深度睡眠2个小时，真的抵得上普通人7小时的睡眠质量，但这仅仅是一小撮人，非常非常少的一小撮人，大概用凤毛麟角来形容也不过分。但可惜的是绝大多数平凡人不拥有这样的天赋，因此许多年前顶级期刊《Nature》用一篇篇有理有据的论文，来给优质的睡眠拨乱反正，因为论文的质量太高了，数量也太多了，我们只截取一部分论据来告诉大家，我们普通人为什么不能睡4个小时，以及应该睡多久。
其实所谓的额4小时睡眠也好，2小时睡眠也罢，他只是一种碎片化的间断性睡眠，没有人能真的长期保持一天只睡2小时，所以他们需要偷偷去补觉的，因此睡眠时间是碎片的、间歇的，这就是间断性睡眠。哈佛医学院的Filip Swiriski博士领导的科研团队发现，间断性睡眠会导致我们的白细胞增多，破坏我们的血管内壁，诱发动脉粥样硬化。这样说我们可能不能直观的感受到间断性睡眠的巨大危害，那么我们更直白的告诉你，间断性睡眠导致了“猝死”发病率直线上升。
那么我们普通人应该睡多久呢？《Nature》其实也通过科学研究给出了标准答案：对于成年人来说，每晚7小时的睡眠时间是最佳的，平均睡眠7小时的成年人，在认知测试和健康检测中，明显的优于量多或量少的成年人。所以啊，你学会了吗？记得收藏点赞哦。
