我昨天在朋友圈里提醒大家：“月子”坐够之前别嘚瑟，而且得是个“大月子”——虽说这是个比喻，但这次的感染后康复，确实不容小觑。我在朋友圈里听到的阳康后运动导致再没有醒过来看这美丽世界的噩耗，已经不是一两例了。毫不夸张的说，每个星期都会听闻平均两个，虽说都不是我直接认识的人，但听闻后确实还是触目惊心的。年龄从学龄期儿童到50＋大儿童不等。有楼下疯跑后没了的，有一场足球告别的，也有网球跑步等运动后终结的。甚至还有什么都没干，只是因为出差劳累倒下的……我有个朋友，常年跑马及每周五天做跑马训练。这次阳康后急着跑了个十多公里不到20公里，后来持续低烧了两三周。目前还在康复中。也是属于后悔莫迭的。当然，不是每个人都会如此，确实有些急着恢复剧烈训练的人，没有发生猝死。但是，这不意味着他们的运动能力运动表现不下降。事实上，国内外针对专业运动员阳康后运动能力的研究已经有发表的，严肃提出运动员的康复期运动同样需谨慎，因为确实有大大小小的问题发生。我个人觉得，越是感觉自己还可以的，以及对身体反应不敏感的人，越容易中招。所以，奉劝各位运动爱好者们：逐渐恢复，切莫捉急。从一些简单的拉伸或瑜伽体式开始，逐渐尝试长距离走路，再逐渐恢复小哑铃等局部训练。如果这些都OK，当天和次日都没有明显乏力感，再逐渐恢复短时间有氧。总之，这次，有氧运动是最容易导致不良事件的。请一定别大意！
