当夜幕降临，万籁俱寂的时候，在一个隐秘的角落，黑暗中的一张床上却出现一丝光芒——手机。
玩手机时现代人每晚的睡前必修课，不玩到困得睁不开眼不罢休，然而实际上，往往是越玩越精神，经常性一玩一整夜，且不说熬夜伤不伤身，但是这么关灯玩手机是真的伤眼睛。
眼睛是人类认识世界的窗户，我们看到外部世界所有的画面都是眼睛接收了光线后在视网膜的成像。
而在视网膜的中央，有一个最敏感的G点：黄斑区，当外部光线从瞳孔进入眼睛后，就会直射到中央的黄斑区，因为黄斑区这里密集分布着负责视觉和色觉的视锥细胞，有着超强的解像能力，是眼睛中心视力的构成部位。
黄斑区的健康程度直接影响了眼睛成像的效果，但是经常在黑暗的环境中玩手机，会导致瞳孔长时间张大，而手机屏幕发出的蓝光正是一种除紫外线之外，可以伤害黄斑区的光线。
大量蓝光的照射会使黄斑区发生氧化反应，产生许多不受控制的自由基，这些自由基会慢慢突破人体防御，俘获蛋白质等细胞基本组成物质，使其氧化成新的自由基。
最终在连锁反应之下，导致黄斑区发生病变，而黄斑区关乎着眼睛的中心视力，一旦病变，轻则视力下降、视物变色变形，重则便是失明。
黄斑病变原本是一种老年病，因为老年人的眼睛已经发生了器官老化，而在长年累月的太阳光照射下，眼部又会发生严重的氧化，最终“老化加氧化”双管齐下，才导致老年人发生黄斑区病变。
然而，现在出现这种病却有了年轻化的趋势，因为24小时手机不离手，眼睛的老化程度已经赶上了老年人，尤其在黑暗中玩手机，会加重眼睛调节系统的负担，导致眼部肌肉疲劳，眼睛干涩等症状，而长时间的近距离视物也会进一步导致近视加深，一旦眼睛度数超过800度，就有更高的风险面临近视性黄斑病变。
然而，即使黄斑区暂时没事，但长时间的不良用眼和近视，会使眼压不断增大，然后眼睛在机械压迫和视神经缺血下，会出现视神经损害，最终导致眼部出现另一种疾病，人类失明的三大致盲眼病之一——青光眼。
实际上不管是不是在黑暗中玩手机，只要长时间盯着手机屏幕都会对眼睛造成不可逆的伤害，轻则近视眼干，重则视力受损甚至失明。
但两害相权取其轻，如果你实在想在晚上玩手机，那么记得一定要开灯！
