最近几年，“猝死”的话题不断被推到舆论场的中央，但随着“猝死”新闻反复出现，人们也渐渐脱敏，开始麻木和自嘲，在不少的脑海中，猝死已经和过劳划上等号。
但其实，“猝死”杀掉社畜的方式绝不仅996的一种，世界卫生组织对猝死的定义为：身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的段时间内（一般为6个小时），因自然疾病而突然死亡即为猝死。
加班熬夜引发的心源性猝死的确是杀死社畜的主谋，高强度的工作压力，反复无常的作息，导致心脏跳动紊乱，出现胸痛、晕厥的症状，而当心脏负担达到上线，急性心梗发作，猝死便瞬间发生。
但死神可能不止在夜色中，还有可能藏在厕所里，随着长时间久蹲、饮食重油重辣，越来越多的社畜患上便秘，如果本身患有高血压或冠心病，便秘时由于下体持续用力，心脑血管的压力骤升，很可能破裂引发脑出血或心肌梗死，导致猝死。
对于血压越来越高，心脏越来越脆弱的社畜来说，便秘很可能是一道催命符，另一些因为频繁熬夜而难以安然入睡的社畜，会接着酒精麻痹自我，遁入梦乡。
但过量的酒精同时会加快心率、升高血压，酗酒者的心脏会渐渐破损，直至心衰。酗酒猝死的背后，每一滴酒都不是无辜的。
那么睡着了就能高枕无忧了吗？并不是！
每天有3000人在睡梦中猝死，原因是一种名为“睡眠呼吸暂停综合征”的疾病，患病者睡眠时会鼾声如雷，偶尔会呼吸暂停，随后惊醒。
因为这种症状比较常见，所以很多人并不在意，但事实上，患者稍有不慎就会在睡梦中“猝死”。
患病者大多习惯仰睡，在重力的作用下，咽部的肌肉和软组织会下垂，阻塞气道，进而使心脏供氧缺失，停止跳动，导致猝死。
研究表明，肥胖人群是睡眠呼吸暂停综合征的主要宿主，减肥和健身无疑是一种解决之道，但在健身和运动中，同样要提防另一种猝死——运动性猝死，终日蜷缩在办公室的职场人，一进入健身房便开始“报复性健身”，这种平时不锻炼，突然高强度运动，对于心脏本身存在问题的人，无疑是风险极高的赌博。
运动过程中，全省耗氧量大幅增加，心脏符合达到极限，就可能诱发心率失常、室颤和冠心病。另外，如果运动过量，还可能导致肌细胞溶解、肾功能衰竭，引发“横纹肌溶解症”，也足以置人于死地。
通过种种案例，我们发现过劳只是猝死的一条导火索，更多引发猝死的可能都潜藏在被人忽视的日常中，很多猝死者在发病前，表面上看不出来毛病，但其实身体已经有了病灶，比如潜在的血管、心脏问题等。
如果想要将这些危险扼杀在萌芽中，需要大家时刻警惕自身身体健康，经常体检，不要放过发现疾病的任何蛛丝马迹。
可以采用尿检的方式，通过尿液中不同指标的异常情况，可以尽早捕捉疾病的蛛丝马迹。
建议家庭使用智能尿检马桶盖，上个厕所就能自动采集尿液检测，手机可实时查看健康报告，相当于把卫生间变成了“检验科”。
任何一根稻草都足以压垮一个社畜的生命，也许我们侥幸踩在空地上，但周围却处处是雷区，所以我们希望是在社畜猝死这一话题时，能将所有的危险都扼杀在萌芽中！
