浙大解剖100名肠癌死者，研究发现：易患肠癌的人，有8大恶习_

来源：最寿光

深夜，医院急诊室里灯火通明，充斥着紧张与焦虑的气息。38 岁的李女士搀扶着丈夫赵先生，步履匆匆地走进来。赵先生面色苍白，双手紧紧捂住腹部，豆大的汗珠从额头滚落，身体因疼痛而微微颤抖。李女士心急如焚，声音带着哭腔说道：“医生，他这几天肚子一直疼得厉害，本以为是吃坏了肚子，可这疼痛越来越难忍了。” 经过一系列检查，肠镜结果犹如一道晴天霹雳，打破了这个家庭的平静 —— 肠癌晚期，肠道内的肿瘤如同狰狞的怪物，几乎将肠腔完全堵塞。

这样令人痛心的场景，正频繁地在全国各地的医院上演。国家癌症中心发布的最新数据显示，我国肠癌形势严峻，每年新增病例高达 56 万例，死亡人数也达到了 29 万例。换算下来，每 3 分钟就有一人被确诊为肠癌，每 6 分钟就有一条生命因肠癌消逝。更令人担忧的是，30 岁以下年轻患者的比例与 20 年前相比，竟激增了 3 倍。

面对如此可怕的癌症，浙江大学医学院的科研团队耗时 5 年，开展了一项极具突破性的研究。他们对 100 名肠癌死者的病理标本进行深入解剖分析，惊人地发现，91% 的病例背后，都存在着原本可预防的生活习惯因素。“这就好比在肠道里埋下了一颗颗定时炸弹，” 研究项目负责人、资深的王教授神情凝重地形容道，“而那些引发爆炸的导火索，往往就隐藏在我们日常生活的细微之处。”

恶习潜伏：你的习惯正在伤害肠道

“久坐魔咒”：椅子上的健康危机

在繁华都市的写字楼里，一间间办公室内，无数人坐在电脑前，一坐就是一整天。据《英国医学杂志》2021 年的数据表明，每天久坐超过 6 小时的人群，患肠癌的风险会陡然增加 43%。肠道就如同人体内部的 “下水道”，负责排出身体的代谢废物。然而，长期久坐会让肠道蠕动变得迟缓，代谢废物在肠道内长时间滞留，其中的毒素不断反复刺激着肠黏膜。

28 岁的小张是一家互联网公司的程序员，每天从早到晚，几乎有 12 个小时都坐在办公桌前，对着电脑屏幕敲代码。他的生活被工作填满，很少有时间起身活动。直到有一天，他突然感到腹部疼痛难忍，前往医院检查，结果被确诊为肠癌，更糟糕的是，肿瘤已经转移到了肝脏。像小张这样的例子并非个例，长时间久坐正成为肠道健康的一大 “隐形杀手”。其实，想要打破这个 “久坐魔咒” 并不难，每 45 分钟起身活动 3 分钟，无论是去接杯水，还是上个厕所，都是很好的机会。还可以尝试 “踮脚办公”，每隔 1 小时踮脚 30 次，这个简单的动作既能促进全身血液循环，又不会耽误正常工作。

“三高饮食”：肠道的慢性毒药

街头巷尾，各种美食琳琅满目，然而有些看似诱人的食物，却可能是肠道的 “慢性毒药”。高脂肪、高蛋白、高糖的饮食方式，会悄然改变肠道内菌群的结构。研究显示，每天多摄入 50 克加工肉制品，肠癌风险就会上升 16%。

在四川成都，经营火锅店多年的刘老板，每天的饮食几乎都离不开自己店里的麻辣火锅。滚烫的红油锅底，涮上各种肉类、内脏，再蘸上浓郁的酱料，这是他最爱的美食。然而，长期这样的 “三高饮食”，却让他付出了沉重的代价。一次体检中，刘老板被查出肠道内布满了上百个息肉，进一步检查后，确诊为肠癌。其实，我们可以选择更健康的饮食方式，遵循中国式防癌食谱：早餐来一碗杂粮粥，搭配一个水煮蛋和凉拌木耳；午餐吃糙米饭，配上清蒸鱼和蒜蓉西兰花；晚餐则是小米粥、豆腐炖白菜。重点是，每天要保证摄入 30 克膳食纤维，这相当于 500 克蔬菜、200 克水果和 50 克杂粮。

“厕所沉迷”：危险的十分钟

如今，智能手机几乎成为了人们生活中不可或缺的一部分，甚至连上厕所的时间也不放过。然而，你可能不知道，排便时间超过 10 分钟，直肠静脉就会持续充血，致癌物与肠道接触的时间也会延长 3 倍。广州某医院的统计数据显示，72% 的年轻肠癌患者都有上厕所时玩手机的习惯。自从智能手机普及后，30 岁以下患者的平均就诊时间延迟了 1.8 年。

在深圳工作的小李，每次上厕所都要带上手机，一蹲就是十几分钟，甚至半小时。他觉得这是一天中难得的放松时刻，却没想到，这个习惯正一步步损害着他的肠道健康。直到有一天，他发现自己排便时出现了异常出血的情况，这才意识到问题的严重性，赶忙去医院检查。医生叮嘱他：“上厕所时一定要专注，3 分钟解决战斗，手机就留在门外。一旦发现异常出血，必须立即挂号排查。”

防癌行动：从现在开始改变

筛查：早发现，早治愈

在肠癌的防治中，筛查至关重要。45 岁是一个关键的筛查节点：每年要进行一次大便潜血检测，每 5 - 10 年需做一次肠镜检查。北京协和医院消化科的数据显示，早期肠癌患者的 5 年生存率高达 95%，而晚期患者却仅为 12%。

上海的孙女士，在 46 岁时按照医生建议进行了首次肠镜检查。检查过程中，医生发现了她肠道内有几个腺瘤，随即进行了微创切除。如今，10 多年过去了，孙女士的肠道一直保持健康，没有出现任何问题。她常常感慨：“多亏了及时的筛查，让我能在早期就发现问题，避免了更严重的后果。”

运动：肠道的 “按摩师”

运动对肠道健康有着神奇的功效，每天快走 30 分钟，肠癌风险就能降低 27%。推荐大家试试 “买菜疗法”，每天步行去菜市场，既能锻炼身体，又能挑选新鲜的食材，一举两得。

在南京的一个公园里，每天清晨和傍晚，都能看到一群大妈在跳广场舞。其中一位王大妈，已经坚持跳了 8 年广场舞。她笑着说：“以前总觉得自己年纪大了，身体毛病多，自从开始跳广场舞，不仅身体越来越硬朗，去医院体检，医生都说我的肠道比很多年轻人都健康。”

警惕：身体发出的警报

身体一旦出现一些异常症状，一定要引起高度重视，这可能是肠道发出的 “红色警报”。如果持续 2 周以上出现排便习惯改变，比如原本规律的排便时间变得不规律，大便次数增多或减少；大便变细，表面带有沟槽；出现不明原因的贫血、体重下降等情况，一定要立即就医。

武汉的一位大学生小王，连续 3 个月出现腹泻症状，他以为只是肠胃不适，没有放在心上。直到有一天，他突然感到腹部剧痛，被紧急送往医院。经过检查，确诊为肠癌，而且癌细胞已经发生了转移。主治医师惋惜地说：“如果他能早来 3 个月，或许还有机会保住肛门。”

在浙江大学医学院的解剖实验室里，研究人员们在肠癌标本上发现了一个令人深思的细节：83% 的标本上存在多处癌前病变。这意味着，如果这些患者能提前 5 年改变生活习惯，大部分悲剧是可以避免的。“我们进行解剖研究，并非是为了展示死亡的残酷，” 病理科的张主任眼中满是感慨，“而是希望能从这些病例中，为活着的人找到预防疾病、延续生命的希望。”

正如医学泰斗钟南山院士所说：“最好的治疗是预防，最好的药物是时间。” 在忙碌奔波的生活中，我们往往容易忽略身体的声音，尤其是那个默默工作、为我们消化食物、排出废物的肠道。它不需要我们顿顿山珍海味，只渴望规律的作息；它不奢求我们给予特殊照顾，只需要我们定期进行体检。