阿明：我的甲流纪实

乐观开朗，有了特效药

我坚信甲流是可以完全战胜的

insihgt：乐观开朗，科学治疗

【科技明说 ｜ 每日看点】每一次抗争的遭遇，都是人类不断进步的阶梯。而每一次与病毒抗击，必然也是人类不断强健的催化剂。但人与病毒之间的战争，将是永久性的。战胜一次甲流感染，看似容易，却又不那么容易。从我这次甲流感染到治愈，科学治疗，乐观开朗，谨慎养病，又是多么重要。

甲流前奏曲

2023年4月2日，西方愚人节的第二天下午，我感觉喉咙不舒服，容易口渴，茶水喝了还想喝，总是喝个没完也觉不解渴。但是，身体没有别的不适。

500毫升的紫砂杯，不停滴泡茶喝茶

甲流第一天

2023年4月3日

早餐：一小碗麦片，两个鸡蛋，一棵水煮生菜。

午餐：一小碗米饭，一盘牛肉炒竹笋，一小盘清炒莴笋。

下午：水果茶一壶，配方依旧不变。

晚餐：麦片小碗，一小盘清炒莴笋。

2023年4月3日，上午时候喉咙略有疼痛，四肢关节与肌肉略有不适。

但午饭后开始，咽痛明显，四肢关节与肌肉疼痛开始明显，并同时体感乏力，眼睛略感胀痛，头痛不明显只是偶尔头上有筋扯扯一下痛，但不持久顿然消失。不过上厕所明显频了起来，喝水也没断过。量体温两次，分别为37.8度，37.6度，这属于低烧的区间。

传说中的特效药副作用大，请遵医嘱

于是，下午4：10分左右熬了一壶水果茶，还是那个熟悉的配方：半个雪梨，半个苹果，半个新鲜柠檬，一个橙子。

一边喝着水果茶，一边在考虑要不要买众所周知的甲流特效药。居然就这个小事情，我都拿捏不定，既然定不下来那就先不定好了，看看总行吧？

晚饭前，我还是到网上寻找了一圈奥司他韦的药，快递网购时间没有保障，后来搜了家附近的药房，找到一家有存货，价格和快递网购差不多。网购价格每盒100-120多元不等，10粒装，每粒75mg。平均算100元，平摊下来每粒药丸只需要10元左右，我绝对不能说药厂老板追求了暴利，也有药店老板说这个药比较“玄幻”价格敏感他们没有碰。但是，这药被我身边中招甲流的朋友吃了确实有效。对于普通人来说，这点药费也就无所谓了。要知道当初疫情三年中，我记得最早时候做一次单管的个人核酸也需要200元左右。

差不多晚上20：00左右开始，全身肌肉关节痛，疲倦乏力，眼睛发红，头痛，疼痛之下我居然犹豫了，到底吃奥司他韦胶囊还是吃感康？

天秤座♎️的就这点出息么？

搜了一圈网上的议论，多数医院医生认为奥司他韦胶囊48小时内效果可以，只有少数无法确认身份的人发布的信息内容显示吃感康也不错。同时综合朋友也有几个甲流过来人的建议，最后在晚上21：25吃了一粒奥司他韦胶囊。

吃完这个特效药之后，不到十秒钟，身体立马发冷，我迅速喝了一杯热开水，裹着被子躺着了。不到一分钟，身体开始明显发热，量了体温38.2。发热更加明显后，头疼加重，关节肌肉疼痛加重。

这时，我才真的感觉到躺平并不是好事情，躺着并不舒坦，靠着枕头斜坐着，各种姿势都用了都无法减轻疼痛症状。

在此期间不断喝水，不断上厕所，一直持续到半夜13：00左右，最后居然迷迷糊糊睡着了。

甲流第二天

2023年4月4日

早餐：一小碗麦片，两个鸡蛋，一棵水煮生菜。

午餐：一小碗米饭，一小碗茼蒿尖儿。

下午：水果茶一壶，配方依旧不变。

晚餐：一碗麦片，一棵生菜，少许咸盐。

2023年4月4日早上醒来已经是8点过了，昨夜睡着后应该出了一身汗，赶紧换了件内衣。顿觉身体轻松多了，乏力症状基本没了，但头晕头疼，关节肌肉酸胀的感觉还有。眼睛虽然不像兔子一样发红了但感觉还是胀。

焯水茼蒿尖儿

然后在轻松中，继续眯到了9：30左右，喝了水起床准备吃早餐，也就是麦片，两个鸡蛋，一小棵生菜。

早餐结束时已经10点左右了，歇了20分钟左右继续吃了一粒特效药奥司他韦胶囊。吃药后头疼更为明显。继续口渴喝水，在阳台上晒着太阳，把所有事情都放下，做了一段阿明甲流纪实。

10：58发了一条朋友圈，“甲流，我来得稍微晚了些，但还是痛，痛得都麻了。让我不得不想起了春节前新冠阳了后的“惬意”，还是新冠让人“舒坦”啊

不过特效药确实有效果，昨天晚上一粒今天早上就轻松多了。不知道后面几天会怎样感觉？”

然后不少朋友回应，吃没吃奥司他韦，吃了得注意副作用很大。于是，我再次阅读药品管理局提到的副作用，常见不良反应发生率大于1%，包括了胃肠系统疾病，如恶心、呕吐；神经系统疾病，如头痛等；全身性疾病，如疼痛。其他不良反应：皮炎、皮疹、中毒性表皮坏死溶解、Stevens-Johnson综合征等；心律不齐；胃肠道出血；肝炎或肝酶升高；惊厥、瞻妄、幻觉、梦魇、焦虑等。

我的副作用就是头疼，真的很明显。

然后又看了看停药指征 包括了服用奥司他韦期间发生行为及感觉异常、幻觉、嗜睡、意识障碍、癫痫或精神错乱等情况，应停用本品。服用奥司他韦期间发生重度皮肤反应/过敏反应等。

如此看来，朋友们的提醒还是非常有价值的。

从整个4月4日下午体感表现来看，头疼明显，关节与肌肉疼痛亦明显。虽然下午继续来了一壶水果茶，心头感觉舒服些了，但肉体的疼痛无法缓解。小睡一个多小时候后，依然没有变化，那就这样吧，到晚上看看。

到了18：00测了一下体温37.4度，依然低烧状态，低烧情况下头和关节也如此疼，估计与奥司他韦药物的不良反应有关。

晚饭继续简单化，一碗麦片粥，一棵生菜，些许咸盐。

晚饭后，看书一会儿，但眼睛胀痛越来越明显，不得不放弃看书。微信浏览几分钟后，眼睛依然胀痛，手机也不能看。那就干点啥事情好呢，于是将之前萎凋发酵的枸杞芽尖拿来炒制吧，毕竟家里不好制作一个木炭火盆，也没有竹簸萁。

待枸杞芽红茶制作炒制完成就已经是晚上21：00，休息休息，换了换内衣，因为已经汗湿了。喝些热开水，等着晚上22：00的到来。

22：00左右再次吃下一粒奥司他韦胶囊后不久，头疼、关节肌肉疼痛明显起来，坚持不停喝水。虽然吃药后疼痛明显，但上厕所次数明显比前一天晚上少一些了。测试体温37.6度，依然低烧。然后在喝水上厕所的反复中，无意有意地进入了梦乡。真是美好的梦，在梦里我感到非常幸福。

甲流第三天

2023年4月5日

早餐：一小碗麦片，两个鸡蛋，一棵一小碗茼蒿尖儿。

午餐：小米粥一碗，莴笋丝一小碗，蒜苔炒豆腐一小碗。。

下午：没有再喝水果茶，喝了新熬的银耳雪梨汤。

晚餐：小米粥一碗，油麦菜一碗。

早上8：36起床时，顿感内衣湿透，更换内衣后顿觉口渴，补充水分来了一杯温开水。测试体温37.1度，严格滴说这个体温算是正常化了，但体感略有疼痛，说明这只能算低烧。因为睡眠好，加上出汗排毒，感觉身体整体轻松多了，这与前一天早上感受很相似。

小米胡萝卜粥

早饭后，待10：00左右继续来了一粒奥司他韦胶囊。本来以为服药后会继续加快头疼与关节肌肉疼痛，但是这次居然没有了。可能这说明药物治疗已经初见成效了，这就是进步快好的效果。特效药真的开始有特效了。不过，咳嗽明显比前一天多了。并且第一次咳出痰来了，咳完就舒坦。

针对咳嗽多了，今天中午准备熬一锅银耳百合雪梨枸杞红枣烫。或许能得以缓解。

喝完银耳雪梨汤，感觉肺部舒坦，但右边喉咙疼痛却明显了，有一股奇怪气息在身体里面乱窜，窜到哪里哪里就疼痛。

下午睡觉前量体温36.2度，体感平常一样了。

但睡醒后，略有点儿发热，喝银耳雪梨汤，都会后背疼前胸冒汗。于是，又更换了一次内衣。

今天是清明节，昨夜雷雨交加，白天阴云，晚上阴雨绵绵，温度也明显降低了许多。甲流症状第二天，没有看到阳光，总觉得少了些什么。

吃药前半个多小时，我再次来了一碗银耳雪梨汤，喝完顿感右边喉咙不那么疼了，肺部支气管也似乎舒坦了许多。

然后21：45我再次吞服一粒奥司他韦胶囊，等待半小时看看身体啥反应。结果没有特别感觉，我喝了半杯热水，也就睡觉了。

甲流第四天

2023年4月6日

早餐：一小碗麦片，两个鸡蛋，一小碗银耳雪梨汤。

午餐：小米粥一碗，几块烧鸭肉几块胡萝卜。

下午：继续银耳雪梨汤。

晚餐：小米粥一碗，茼蒿尖儿一小碗。

没想到，昨晚睡觉后咳嗽来几次，咳醒了。

早上醒来也已经8：30左右了，两次量体温显示35.7度，35.9度，居然不到36度。依然觉得口渴，补充一杯热开水顿然舒坦，略有微汗，不过不像前两天那样畏冷了。

春风一吹，河水波光粼粼

早餐之后，前胸后背已经汗湿，这说明身体还是很虚，一种被掏空了之后，再次塞入东西的感觉。可见，甲流期间用餐不能过多过猛可以少吃多餐，减少身体负载压力，就像数据中心采用分布模式，实现更好的处理效果。

再次测量体温，36.4度。此时感觉，右边喉咙和昨天差不多一样疼痛，只是关节，肌肉，脑袋基本不痛了，只是脑袋略有晕晕乎乎的感觉。

10：00再次吞服一粒奥司他韦胶囊，这是第五粒药物了，继续看看今天有啥反应。一个半小时之后，之前服用药物后的头疼反应几乎没了，只是右边喉咙还有些疼痛。

到了下午15：00左右，喉咙疼痛依然还在，但头疼明显消失了，偶尔也有小阵的抽抽。

午睡时间今天减少为40分钟，感觉在阳台上晒着太阳睡着觉，幸福感爆棚了，感谢和平的祖国，感谢美好的祖国。

下午继续熬了一砂锅银耳雪梨汤，喝完应该右边喉咙疼痛会消失了么？我是这么想的，应该也会这样发展咯，这就是自信的力量。

磨磨蹭蹭就到了下午17：30，喝了一大碗银耳雪梨汤后，我决定出门去河边走走，晒晒太阳，18：00左右河边的人相对别的时间较少。

当然按照往日习惯，我都会每天下午大家下班前在户外锻炼一下，因为甲流感染今天身体恢复更为明显，所以选择有氧散步，活动一下筋骨，提高身体免疫力有助于更加好地恢复。

外出河边溜达，果然领我满意，风光无限，阳光很好，微风徐徐，在无人路过我身边时，我就取掉口罩，尽情呼吸。一路上远见有人路过，我便提前戴上口罩。

己所不欲，勿施于人。保护好自己，也是有助于路人减少甲流感染。

18：30测试体温，35.9度，持续一天保持了正常体温，未有发热感觉。

通过一天的观察和身体恢复，持续一天头不疼痛，头不晕，关节不疼痛，肌肉也不疼痛，仅仅还剩右边喉咙略有疼痛，在这样的情况下，结合朋友们的建议，我决定今晚开始停止服用奥司他韦胶囊，主要该药副作用确实不小。

22：00前实在太困了，喝了半杯水就睡着了。但不知是停药后带来的影响还是什么原因，半夜醒了，看看时间凌晨两点零两分。于是，再次喝热开水，上了个厕所，后来就失眠了。大概在早上6点左右，又睡着了。

甲流第五天

2023年4月7日

早餐：两个鸡蛋，一小碗银耳雪梨汤。

午餐：小米胡萝卜粥一碗，茼蒿尖儿一小碗，莴笋丝、土豆丝、洋葱丝混炒一小碗。

下午：继续喝完昨天熬的银耳雪梨汤。

晚餐：小米胡萝卜粥一碗，茼蒿尖儿一小碗。

今天真正睡醒时，已临近上午10：00左右，测试体温35.9度。这与昨晚睡觉前体温测试结果一样。体感基本轻松，可能因为失眠补觉，加上饥渴的原因，没有昨天早上力气充足，不过还好，目前只剩下右边喉咙疼痛未消失。

混炒三丝：莴笋、土豆、洋葱

一碗热热的银耳雪梨汤下肚，我的肺舒坦了，喉咙也感觉舒服了。但喉咙疼痛未减，要看看今天一整天变化如何？

再次测量体温，36.4度。

在这个间隙，熬起来了小米胡萝卜粥，加入几滴橄榄油，砂锅熬粥会更香还不容易糊锅。

11：00我突然决定，泡一杯陈年的熟普洱茶。喝了两杯热普洱茶后，身体略微冒汗，喉咙疼痛似乎有些缓解。选择熟普洱，在于这类茶温和中性一些，没有生普洱那么冲容易伤到虚弱的胃；也没有绿茶那样的寒性，毕竟有人说甲流本质上还是属于寒病。

13：30用完午餐，前胸后背已经冒汗，排毒顺畅，当然也说明身体空虚，难以稳住物质热量，只能通过皮肤出汗平衡体温，这可能就是人体神奇的免疫体系带来的结果吧，免疫其实也是防患于未然，提前平衡体温，让身体内脏不至于过热而受伤。

午饭后，我都有小小午睡的习惯，醒来后读了会儿纽约时报《共和十年》，读得特累，深深感受到民国初年那段历史发展的艰难与困苦。于是，热了一碗银耳雪梨汤，喝完后略有冒汗，顿感心情开朗了许多。

看来，在甲流养病期间，还是得看喜剧片，看书画册，看美的、善的内容，这样才能养心，由养心到养神再到养身，会不会有奇效？我虽然不怀疑，但我还是在读《共和十年》这本书，一股说不清道不明的力量深深吸引着我，不读完全书誓不罢休。

昨天下午这个时候，我也是在一边喝银耳雪梨汤，一边读着这本书。今天，阴秋秋的，这哪里是春天，分明是初秋。错乱之余，为了快些让身体好起来，我和昨天一样，出门到户外散步，做了短时间的简单锻炼，活动筋骨，呼吸新鲜空气，让身心简单放松。

就这样简单的散步，我的心情也十分愉悦了。可能，人的幸福，就应该这样简单吧，要不然，我怎会这样愉悦呢？

到了晚餐时间，我继续推迟在18：30左右开始动手，简单而又简单，省时省力。可能今天状态好些，晚餐后，我还特别想看自然类的纪录片。欣赏着自然之美，看着动物植物的自然生长，心情更为自然舒畅。

不过，我还是按时在22：00之前洗了热水脚，一切都收拾停当，为最佳睡眠铺平道路。

可谓付出便有回报，在36.1度体温的情况下，我安睡到了，一夜未醒，真的很美好。

甲流第六天

2023年4月8日

早餐：两个鸡蛋，一小碗麦片粥，一小碗焯水生菜。

午餐：小米胡萝卜粥一碗，茼蒿尖儿一小碗，莴笋韭黄炒豆腐一小碗。

下午：继续上午的热普洱茶饮。

晚餐：小米胡萝卜粥一碗，茼蒿尖儿一小碗。

今天我早上5：30就自然醒了，不过量了下体温，36.2度，然后又回笼觉到了6：20正式喝热开水，起床。

一套八部金刚功演练下来，浑身上下舒畅，唯有右边肩膀依然酸胀，右边髋关节也酸胀，右脚掌酸胀感奇迹般消失了。这些都是老毛病，包括右手腕酸胀也是多年工作摸鼠标带来的“成果”。

河边被疯吹干的松果球

早餐依然简单，燕麦粥、两个鸡蛋、一点儿生菜。父亲常说，生活要简单，头脑要复杂。

等我甲流完全康复了，我得让这简单里面增加点儿炖肉味道。目前不能大鱼大肉，得循序渐进地恢复饮食，过猛的话，容易伤肝伤脾。

之前读黄帝内经，提到五相生相克的道理至今印象深刻，再次琢磨了一下。

肝为木，脾为土，心为火，肺为金，肾为水。

五行相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。

五行相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

伤到了肝，肝气受损必然引发心火，继而对脾胃造成不适，进一步使得肺也受影响，连带肾被左右。

从另一个方面来看，肝受损，必然优化不了脾胃的消化动能，脾胃被影响连带波及肾脏的水液代谢，肾动力不足会怎样？当然进一步深入心肺，左右身体的阴阳平衡。

相生相克两个方面的关系平衡被打破，必然让身体运转缓慢，甚至受滞受阻加重病情。

由此可见，在养病期间，对于饮食把控的重要性不亚于药物，特别是疾病得以控制住后，身体空虚正处于恢复期，饮食调养甚至超过服用药物的作用。为此，我不得不重视“生活与思想”的问题。

既然体温连续处于正常阶段，那么，今天上午我尝试继续喝熟普洱，补充水分，提高身体免疫力。不过，今天比昨天泡茶稍微浓一些了。

临近中午时分，我看阳光很好，外出河边散步稍作锻炼，深呼吸带来的身体放松确实舒坦。河边一只两岁大小的柯基犬，我一个眼神与口技声，它便飞快跑过来抱着我的小腿，我摸摸它的脑袋，给它主人说，得多带出来玩，带上小球球玩具它会更开心。

柯基犬确实聪明，能看懂我的眼神，领会我口哨的意思。太有意思的小狗狗了，难怪这个品种的小狗连英国女王都宠爱了一生。

午餐继续简单化，简而快。天气好，阳台上午后小憩一会，惬意起来都无法自拔了。

小睡前，测量体温，36.4度。

整个下午，右边喉咙疼痛时有时无，今天热开水又灌进去了2升+，下午还补充了一个苹果，两个脐橙，两个血橙。可见，维生素吸收应该管够了。

继续慢走了一段时间，简单活动锻炼，整体感受身体恢复比昨天更进一步，但不可疏忽，上次阳康疏忽受凉后来难受一长段时间，必须吃一堑，长一智。

甲流第七天

2023年4月9日

早餐：两个鸡蛋，一小碗麦片粥，一个苹果。

上午：一壶熟普洱茶。

午餐：简单一点，依然小米粥但更浓干一些，清炒蔬菜一碗。

下午：继续上午的热普洱茶饮。

晚餐：浓干小米粥一碗，银耳雪梨汤一碗，清炒蔬菜一碗。

早上醒来，测量体温，35.8度，昨天这个时候应该是35.9度。

早餐后再次测量体温，36.3度。

可见，稳定了近三天的体温，说明身体健康恢复比较平稳，同时今早起床不再感到右边喉咙疼痛。

开着黄花的树桠上站着一只黄雀

甲流感染发病至今已经第7天，从各类医院专家网上发布的公开信息可见，甲流治疗一般在1-7天，通常发烧当天发病算起，成人用药三天基本可以控制病毒存活，第四天开始，体温必然恢复正常，而我是从第二天开始体温处于正常。

甲流发病期间最难受时候，在第一次第二次第三次服用特效药奥司他韦胶囊之后，头疼十分明显，痛感可以与春节期间新冠感染发病头疼相当。其次关节痛明显，也与新冠感染发病关节痛相当。肌肉疼痛明显，略比新冠感染发病肌肉疼痛感轻一些。再次右边腰痛明显，疼痛感与肌肉痛相当。

再者，甲流至今只有一天晚上失眠，就是第三次服用特效药后。而新冠感染阳后出现长期失眠，最长持续8天左右每天晚上失眠。

对比甲流与新冠带来身体的疼痛感，总体而言略低一个等级，但还是痛。对比两者疼痛持续时间，甲流明显比新冠持续时间短，我的疼痛时间持续了两天不到，也就一天半左右，但新冠持续了三天多时间，痛苦不堪，在北方阳过痛过的应当都深有体会。

为什么我中甲流比新冠整体疼痛感降低，整体发烧时间短，整体恢复正常更快？我想很大的可能，甲流目前已经有对症治疗的药物，并且经过多数人服用实证过有效果。而新冠至今无直接对症治疗的药物，只能针对身体显现病症做辅助治疗，减轻病患疼痛而已。

因此，同样需要依靠人类自身免疫战胜的病毒，甲流中招后及时用药，对症治疗效果明显比新冠感染要好很多。

河边草丛里飞来一只可爱的画眉鸟

再次重复这句古语：己所不欲，勿施于人。为了防止自己甲流病毒传染他人，从发现自己第一天出现症状开始，到如今外出散步还一直戴着口罩，并且尽量与其他行人保持两米以上距离。

好啦，从我自己甲流感染发病到治愈来看，甲流不可怕，只要正确治疗，科学防护，定能战胜病毒。

到这里，我的甲流纪实应该告一段落了。在此，祝各位朋友身体健康，万事如意。日常多多锻炼，养成良好作息时间，均衡食物营养，保持良好心态，开心过好每一天。乐观开朗，在每一次抗击病毒的战斗中，进化自我。

谢谢每一位关心、关注，并为阿明提供帮助与参谋的朋友！

（备注：阿明的甲流纪实涉及药物服用、食物营养配餐等仅针对作者本人，仅做参考，每个人身体情况不同，因人而异，请勿完全作为自己甲流感染的治疗方案，请遵医嘱。）

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