胃，仓廪之官。
五味入口，藏于胃，以养五脏气。
内伤脾胃，百病由生，可见，胃部健康的重要性。
然而，胃，又十分“娇弱”，容易出现问题。
胃，不但怕冷，害怕热，稍微注意，就会引发不适。
抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等，也会损害胃部的健康。
胃是“喇叭”，生活中，要留心观察胃给出的“求救信号”，不可忽视。
胃不好，会出现“1臭、3多”，若没有，说明胃部还算健康
1臭：口腔臭
幽门螺杆菌，是导致胃病的重要因素之一。
而一旦感染幽门螺杆菌，便会引起消化不良，同时，细菌产生的分泌物所带来的臭味也会通过口腔散发出来。
所以，如果长期口腔臭，刷牙漱口，无法改善，需要警惕胃部问题。
3多 ：
1、反酸多
饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，需警惕胃部健康出现了问题。
一般常见原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等，最好及时检查一下。
2、打嗝多
吃饱饭，偶尔打嗝，是正常现象。
如果，饭后经常打嗝，需警惕消化不良，或胃肠道积气，或积液过多。
此外，还要警惕是胃部胃部癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，出现“顽固性呃逆”。
3、胀痛多
胃胀、胃痛，是十分常见的胃部不适。
饭后腹胀，除了消化不良，还要警惕是胃炎。
胃部胀痛，则需小心胃部癌变，不可忽视。
再好的胃，也有“三怕”，尽量远离
一怕酒
酒精入胃部，会直接刺激胃粘膜，损害胃部健康。
长期喝酒，容易导致胃炎、胃溃疡、胃痛等，只是增加胃癌风险。
因此，保护胃部健康，首先要远离酒精，能做到“滴酒不沾”才是最好。
二怕凉
胃，喜温热，怕寒冷。
很多人的胃肠道疾病，70%是贪图“凉食”所致。
一旦胃部受寒，就会出现各种不适，胃胀、胃痛.......
养胃，要远离冷凉刺激，冷饮、生冷的海鲜、冰镇啤酒等。
三怕撑
“饮食自倍，肠胃乃伤。”胃，既怕饿，又怕饱，喜欢定时定量。
一旦吃得太多过饱，会加重胃部负担，影响消化，不利于胃粘膜的自我修复。
久而久之，胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜屏障，有诱发各类胃部疾病。
养护胃部，谨记“一蔬、二水、三穴、四少”
一蔬：卷心菜
卷心菜，被誉为是天然的“养胃菜”，曾是世卫组织推荐的最佳蔬菜之一。
常吃卷心菜，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。
此外，卷心菜，还含有一种类似生胃酮的化学物质，可刺激胃肠细胞分泌黏液以形成屏障，从而与胃酸隔离，保护胃不受伤害。
二水：
1、蒲公英红皮茶，暖胃杀菌
中医认为，蒲公英归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。
现代药理研究表明，蒲公英具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
有研究表明，蒲公英可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。
红皮，就是3年以上的橘子皮，是一种很好的药材。味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排出肠道积气，增强食欲。
两者搭配成蒲公英红皮茶，日常饮用，对胃部健康大有益处。
2、长白山刺玫
胃喜温热，怕寒冷。
想要暖胃，用长白山刺玫，泡水代茶饮。
长白山刺玫，是一种野生小玫瑰，性质温和，将其阴干，冲汤代茶服，可改善肝胃气痛、腹中冷痛，胃烷积寒，还可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，缓和情绪。
三穴：
1、足三里
小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。
2、天枢
仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。
经常按，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
3、中脘穴
在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。
经常按揉中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。
四少：
1、少生气
长期生气，易导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃粘膜损伤，诱发胃病。
经常生气，也就会影响食欲，导致营养供给不足，胃部健康就容易受损，从而诱发胃部疾病。
所以，生活中，要注意保持一个好心情，生气不要超过3分钟。
2、少宵夜
很多人喜欢吃宵夜，然而，长期吃宵夜会加重胃部负担，不利于胃粘膜修复。
此外，宵夜吃得多，吃得晚，还会影响消化吸收，影响睡眠，甚至导致失眠，进一步损害胃部健康。
3、少抽烟
吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。
据研究发现，吸烟者，溃疡病的发病率，是非吸烟者的2-4倍。
每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃粘膜炎症。
4、少熬夜
睡眠不足，会引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种胃部疾病。
长期睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
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