“生，一个富有责任的名词，它承载了多少血汗与泪；活，无谓是生得升华，它历经了多少风雨的洗礼。生与活凝合，才是每个人都拥有的、最迷人的、需要自己去绘制的画卷。”在天津康婷看来，每个人的生活都有其独特的魅力，想要获得幸福，就需要自己去发现生活的魅力所在。
我们每天都在面对各种各样的负面情绪：暴躁、不安、失落、生气、惶恐……我们会受到这些负面情绪影响，进而做出各种错误的选择。只有你做好自己的情绪管理，才能发现原来生活这么有趣，原来这种负面情绪只会给自己增添努力的动力。也只有控制住情绪，才能有更多的时间去思考，去抓住自己的幸福。
天津康婷认为：生活的快乐，从不是因为拥有的多，而是因为比较的少。每个人的人生赛道都是不一样的，不需要执着地去比较。比较，是一切悲剧的源头，同样也是让你永远无法快乐的源头。
在《幸福的方法》一书中，泰勒·本·沙哈尔就说过：我们可以认为每个人都随身携带了一个隐形的水桶，水桶的作用在于装载每个人的积极思维和感觉——装满的水桶表示我们感觉良好，空了的水桶则表示我们不幸福。
天津康婷发现，很多人会抱怨自己的生活毫无活力、抱怨工作的毫无乐趣。之所以会产生这种想法，就是因为缺少一双发现平凡生活的不平凡之处的眼睛，只有打破自己的思维定势，才能为我们的生活带来许许多多意想不到的积极改变。
有心理学研究就曾表明：40%的幸福感来自于我们自己的选择，即我们所选择的想做什么和做什么会直接影响我们的感受。改变自己的心态，让自己的选择变成自己“想做的”，培养自己“我现在很幸福”的态度，这样，我们才有选择幸福的权利。
活好现在，不要放大未来的焦虑。如果觉得日子无趣，就让自己变得有趣；如果觉得生活太苦，就自己给它加点糖。天津康婷觉得，只有自己看开了，才能让自己感受到人生的美好，让自己人生的幸福加倍。
