都说30岁是衰老的一个坎，而40岁就是人体逐渐出现相关的疾病的一道坎。平时非常热爱养生的李老师，就在医生的建议下逐渐戒掉了许多不良的习惯，因为他知道如果自己想要更好更多的享受生活的话，一定要保证身体足够好，有足够的本钱去好好的享受。他戒掉了哪些习惯呢？
1.抽烟
李老师抽烟二十年，一天没间断过，其实抽烟对身体的伤害是不言而喻的，这也是许多公众场所都会贴一个禁烟的标签的原因，因为烟雾对心脑血管的损害以及对其他脏器的损害都是非常大的。
比如对呼吸系统的损害，当烟雾进入到身体之后，一些有毒有害物质就会严重损害我们的血管神经以及身体的一些组织细胞，而使得这种损伤成为不可逆性的永久性的损伤，所以这也是导致许多恶性肿瘤出现的根本原因之一。
2.喝酒
李老师曾经号称千杯不倒，如今却默默端起了保温杯泡枸杞。不久前的一项研究报道说明，即使是一小杯酒，都会对肝脏肝细胞的损害产生不可逆性的影响，所以喝酒对一个人的身体损害也是非常严重的。平时我们不要信奉养生酒的谎言，所谓的养生就是要戒掉酒，而做自己该做的比较科学正确的事情。
3.熬夜
李老师曾经为了和朋友叙旧而整晚打麻将，最近早睡早起精神状态很棒。因为猝死的现象屡见不鲜，特别是对于一些小年轻加班加点的赶工作的时候，经常会有熬夜猝死的新闻报道出现。
熬夜会使得一个人的精神相对疲惫，另外当神经长期处于应激状态的时候肯定会使得心脏出现一些比较严重的副反应，比如心脏骤停就是猝死的根源。
4.暴饮暴食
李老师曾经可以为了改课件而半天不进食，忙完之后疯狂摄入食物。当一个人因为暴饮暴食出现严重的重症胰腺炎的时候，甚至会剥夺一个人的生命，而长期在暴饮暴食的情况下去处理自己的饮食问题也是对自己身体的极大不尊重。
因为暴饮暴食会使得胃肠道非常不规律，在应该好好休息的时候而在工作、在应该工作的时候却在自我消耗，这分明是非常不对的。
所以如果在40岁之后还不好好的注意这些问题的话，肯定会让自己的身体大打折扣。
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