【健康提醒】
沙尘进入眼睛切忌用手搓揉
春季是我国北方沙尘天气的高发季节，中国疾控中心提醒公众做好防护措施。
多喝水、多吃富含维生素的蔬果，保持呼吸道通畅和湿润，缓解咽喉不适；及时关闭门窗；可使用加湿器和空气净化器；使用湿墩布拖地、湿抹布擦拭等方法清理灰尘，保持室内清洁干净；减少户外运动和体力消耗较大的工作。外出佩戴N95或KN95等颗粒物防护口罩、防风镜、帽子、纱巾等防尘用具；如有沙尘进入眼睛切忌用手搓揉，尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水，若仍有不适应及时就医；外出回来立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔；有条件的可洗浴并及时更换衣物，保持身体洁净舒适。
【疾病防控】
出现高热、头痛、皮肤淤斑，警惕流脑
流脑，又称为流行性脑脊髓膜炎，是由脑膜炎双球菌感染引起的传染病。每年2月-5月是发病高峰期，6月龄-2岁的婴幼儿发病率最高。中山大学附属第三医院感染性疾病科介绍，它早期的症状与感冒相似，但危害不小，若不及时治疗，可能导致休克、脑实质损伤，甚至危及生命。
感冒主要表现为发热、畏寒、头痛、咽痛、流涕、咳嗽等。而流脑发病更突然，发热时体温更高，头痛更剧烈，伴有喷射性呕吐，颈强直僵硬，皮肤有出血点，大、小便失禁，昏迷，抽搐等。如果出现突然高热、头痛、皮肤淤斑等症状，应该及时就医，早诊治，以免延误病情。
【生活常识】
季铵盐类消毒液不要和洗衣液混合使用
市面上常见的衣物消毒液，大多数都是酚类和季铵盐类。成都疾控中心提醒，季铵盐类消毒液为阳离子表面活性剂，与洗衣液混合在一起，会被洗衣液中的阴离子中和，正负抵消，除菌效果和洗涤效果会大大降低。
正确做法是：波轮洗衣机等洗涤阶段结束后，在漂洗阶段加入季铵盐类消毒液；滚筒洗衣机可在洗衣最开始时将季铵盐类消毒液直接添加进柔顺剂槽内。酚类消毒液使用则没有太多限制。浸泡、预洗、洗涤、漂洗任一阶段用都行。在选购时要认准消字号产品，因为这类产品属于卫生消毒用品范畴，具备消毒功效。
【科学饮食】
泡发超过24小时的木耳别再食用
木耳泡发不当，时间过久，可能会被椰毒假单胞菌污染。这种菌大量繁殖后，会产生米酵菌酸，食用了含有这种毒素的黑木耳，可能引发中毒，严重可致死。米酵菌酸耐热性极高，一般烹调方法无法破坏其毒性。
北京市疾病预防控制中心提醒，正确泡发木耳前，建议反复流水清洗两到三遍，热水、开水浸泡不超过30分钟，冷水浸泡不超过2小时，冰箱冷藏泡发不超过4小时，泡发超过24小时的木耳建议不再食用。吃多少泡多少，泡多的木耳捞出后控干水分再放到盆或碗里用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏，最好不要超过24小时。一旦感觉木耳已经发黏最好舍弃。
【知识更新】
隔着玻璃晒太阳不能补钙
杭州师范大学附属医院代谢病中心骨质疏松门诊医生连霄表示，有研究表明，隔着玻璃，所需波段紫外线的透过率不足50%，距窗户4米处降至室外的2%。在室内晒太阳，需要打开窗户，让阳光直接与皮肤接触，才能起到应有的作用。
晒太阳补钙，其实补充的是维生素D。体内的维生素D来源主要有两个，一是在阳光或紫外线照射下，由皮肤中的化学物质合成；二是通过膳食获取。绝大多数人每天在阳光下晒10-20分钟即可获得身体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，建议控制在30分钟以内。
新京报记者 刘旭 整理
校对 翟永军
