什么运动是最好的运动？权威医学杂志《柳叶刀》此前发布一项关于运动的研究，称羽毛球这一运动可降低47%死亡率；
本次共选取了120多万人进行调查，提取出了单车、体操、散步、游泳等8大类别的运动，目的是找出不同的运动锻炼，对于死亡率的降低效果是否有所不同。
《柳叶刀》研究表明：挥拍类运动，如网球、羽毛球等，长期坚持可以减少大约47%的全因死亡率；游泳在该项研究内排名第二，概率大约在28%左右；有氧运动仅排名第三，降低大约27%的概率。
由此可见，有氧运动和游泳都成为了降低全因死亡率前3名的种子选手，而超过这两项运动登顶第一的，正是以羽毛球、乒乓球为代表的挥拍运动。
只不过第二名和第三名之间的差距并不大，甚至可以说是不分伯仲的，但第一名挥拍运动不但力压这两项，还将近是这两项的两倍之多。由此可以得出结论，挥拍类运动对于精神和健康而言，都是最佳运动。
挥拍运动是一个可以协调全身的运动，在挥拍的同时会刺激到手臂、肩部肌肉，可以有效增强这两个部位的肌肉。且在运动过程中需要协调全身的肌肉来共同协作，对于腿部肌肉也可以得到较好的锻炼。
其次是锻炼眼力。挥拍类运动还可以有效锻炼运动者的眼力，例如，打羽毛球的时候，想要打的好，必须要经常观察对手挥拍的情况，同时眼睛紧追高速飞行中的球体。这种状态会让眼部的睫状肌不断地收缩和放松，促进眼球组织的血液循环，从而锻炼及改善眼力。
值得注意的是，挥拍运动不是所有人都适宜。年龄不同，性别不同，适宜的运动种类也就不同。对于患有心肺疾病、高血压、骨质疏松、颈椎病、腰椎病等疾病的人来说，挥拍运动不仅不能达到锻炼身体的目的，还有可能造成机体的进一步损伤。
文章来源：39健康
