作者：值友4091472660
拿到了一双菁华15薄底竞训鞋。这双鞋子是朋友推荐的，他说我的短距离速度快，这双鞋一定非常适合我。我是一个比较听劝的人，所以拿到鞋子后没有迟疑，决定在周三的间歇训练中实际穿上它，用脚的感受来给大家做一次文字的表达。
课表内容是3公里慢跑包括两组变速跑热身，正课是5个2000米，完成时间是6分30秒，组间休息3分钟。 首先说一下菁华15的反馈。前400米速度响应灵敏，抬腿就有，落地就走的触感真的非常的刺激，让人跑着心潮澎湃，非常的有信心。包裹感非常舒适，抬腿后有一种轻若无物的腿部感受，此时一切都在可控范围内。但是2组过后，右侧膝盖外侧首先传来痛感，后是左脚前掌外侧出现明显痛感。回家后痛感一直持续到下午。
复盘时总结如下：菁华15定位是薄底竞速鞋，薄意味着就放弃了一部分保护功能。薄底竞训更是要求腿部以及脚上力量足够才能很好的驾驭它。然而，我最近工作有点忙，疏于训练，实在跟不住就放水了。第一个1200米用时4分09秒，平均配速3分20秒；第二个1200米用时4分11秒，平均配速3分20秒。鹏哥带得非常稳，只是我跟不住了。
