秋燥，很多人搞错了！大庆中医给你开个“养生方”，赶紧收好！

“10月18日下过一场秋雨，天气一下子凉下来，我嘴巴干、皮肤紧，还总咳嗽。以为是上火了，自己找了降火药吃，谁知道症状一点没好转，反倒更难受了。”市民王女士说。

有这样误区的人不少。入秋之后，我市各医院门诊感冒、呼吸道以及心脑血管方面的患者明显增多。俗话讲“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，秋雨降温，大家可得留心身体发出的信号。

大庆市中医医院治未病中心主任刘春涛说，这个时节又干又凉，但这种燥大多是虚燥，不是实打实的“上火”，千万别着急自行服用降火药。日常调理优先靠饮食：多喝温水，银耳、山药、百合、梨都是适合滋阴润燥的食材。

此外，穿衣保暖也有讲究，建议内搭加外套，屋里屋外温差大，方便随时添减，面料尽量选透气款。老话讲“寒从脚下起”，下身适当穿厚点，上身别捂太严实，大汗淋漓容易耗伤阴液。

脖子、肚子、脚踝、肩膀这些部位最怕受凉，一冷就容易引发感冒、关节疼。出门可以穿上高筒袜，围上围巾、戴好帽子，秋冻不是硬扛，冻出毛病得不偿失。

锻炼优先选慢走、太极、八段锦这类温和的项目，别做剧烈运动。中医认为，大汗会耗散阳气，身体更容易受寒。平时常开窗通风，少去人员密集场所，出门戴好口罩。

早上起床别猛地起身，如果胸闷气短、咳嗽一直不好，要及时就医，不要自行配药服用。老人、小孩体质偏弱，早晚气温低，尽量减少外出。

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