我爷爷今年97岁了，不用人伺候，甚至可以自己买菜、做饭、下楼遛弯，还能跟我下盘象棋，而他的长寿秘诀是这6个：
1、爱溜达
97岁的爷爷平时爱溜达，基本很少在家坐一整天，每天都会出去买菜，自己做饭，饭后会出去溜达一圈，天气不好的时候就在家里溜达，一天步行数往往在6K步以上。
而生命在于运动，每天都溜达的人往往心脑血管病少、肌肉流失慢，还能降低摔倒风险，有效对抗衰老速度。
溜达不累、不伤膝，还能晒太阳。爷爷的腿，就是这么溜达了一辈子，到现在上下楼都不用人扶。
2、不挑食，啥都吃
爷爷吃饭不挑食，也不迷信什么"长寿食物"，基本什么都吃，荤素搭配，每天必有鱼虾或者牛肉、猪肉、鸡肉，还会吃各种应季的瓜果蔬菜，营养往往会比较均衡。
不过，他吃饭比较清淡口味，少油少盐，不会追求重油盐、辛辣等方式，食物大都是清炒、水油焖煮等方式，做法简单，可以更好的保留食物营养，肠胃状态也会比较好。
3、少管闲事，不操心
爷爷从来不操心太多事情，他秉持少管闲事的心态，无论是儿女的事、邻里的事、亲戚的恩怨，他一概不掺和。他表示："各人有各人的命，少管闲事，才能活得自在。"
有的人管事太多，反而容易出现各种情绪，而负面情绪会伤害健康跟寿命。如果你天天替别人操心、为闲事较劲，这会导致体内皮质醇水平飙升，血压会飙升，健康自然会出现问题。
只有心里不搁事儿，少操心，才能降低皮质醇水平，身体才会保持健康状态。
4、有事忙忙碌碌，不孤单
孤单是很多老人的大敌，当你觉得自己年纪大了，已经没用了，每天闲着不知道干什么，这个时候人就垮得快。
而爷爷虽然97岁了，但是并不闲着，日子过得很充实。他平时买菜、做饭、种种花，约上朋友打牌，日子排得满满当当。他不喜欢闲着，忙碌让他觉得自己还有用，而"有用感"，人就不觉得自己老了。
5、心态好、不内耗
心态会影响一个人的健康跟寿命，长期焦虑、暴躁的人，身体会处于慢性炎症状态，衰老速度会加快。而心态好，心里敞亮的人，睡得着、吃得下、恢复快，人自然会保持相对年轻状态。
爷爷无论遇上什么事儿，都不会着急、焦虑，心态比较好，不会跟自己过不去。他觉得认为事情都有两面性，遇上伤心难过的事情，也会很快调整心态，不会让自己处于负面情绪中。
6、睡眠充足、睡得香
研究发现，睡眠质量好、睡眠充足的人更容易长寿。97岁的爷爷爱睡觉，很少熬夜，每天要睡10个小时，很少有失眠的困扰。而规律作息、充足睡眠的人，身体状态往往会保持得比较好，老化速度会比较慢。
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