广州中医药大学副校长、广东省中医院院长 张忠德教授
医案：小邓，24岁，男，反复胁肋胀痛1月余
小邓就读于广州某大学，一米八的高个子，却只有55公斤，身材属于高瘦型。眼见要交研究生毕业论文，他觉得“压力山大”，准备论文总是熬夜到凌晨两三点才睡，还经常喝冰咖啡、冰奶茶等提神。慢慢地，小邓开始觉得两侧胁肋胀痛、总想发脾气，还经常跟同学起冲突，腹部也时有隐痛，嘴里总是有清稀的唾沫，手脚冰凉，而且最近越来越疲倦，喝咖啡都顶不住的疲倦。这下小邓心急起来，担心自己的身体状态急剧下降影响毕业。在外院做了胸部CT没查出问题，吃了止痛药也无济于事。想起在报纸上看到德叔的新闻采访，小邓便赶忙向德叔求助。
德叔解谜：熬夜耗伤肝血，冷饮损伤脾阳
德叔表示，小邓的诸多不适主要源于肝脾不和。毕业压力大，经常熬夜导致肝血不足、肝气郁结，从而出现胸胁胀满窜痛、急躁易怒；肝气郁滞不畅、疏泄失调，郁滞的肝气就会横逆欺负脾，加之小邓喜欢喝冷饮，更加重了脾阳的耗损，从而出现腹胀腹痛、严重疲倦、吐稀唾沫以及手脚冰凉等症状。
治疗上，德叔注重疏肝行气、健脾温阳，且叮嘱小邓少熬夜、少喝冷饮，保持心情舒畅才能坚持做好毕业的准备。治疗一周后，小邓的胁腹疼痛逐渐好转，随后间断门诊治疗1个多月，很少再出现胁腹疼痛的不适，手脚也逐渐暖了起来。
预防保健：早睡早起防焦虑，穴位按摩疏肝郁
对于像小邓这类出现毕业前熬夜、焦虑等症状的人群，德叔建议应饮食有节，舒畅情绪，不要突然大补，应选择易消化、清淡、平和的食物，进食到八分饱即可。尽量做到早睡早起，早点投入到学习工作中，提前完成一天的任务，晚上就可以早点休息。饮食方面，可适当多进食山药、五指毛桃、陈皮、砂仁、党参、麦芽、佛手、玫瑰花等疏肝健脾类食材。
平时还可进行穴位按摩，按摩太冲穴、中脘穴、足三里穴。用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中。每个穴位按揉150～200次，每日1次，以疏肝解郁、健脾理气。
德叔养生药膳房疏肝健脾饮
材料：陈皮3克，玫瑰花3克，红茶3克。
功效：疏肝健脾理气。
烹制方法：诸物洗净，上述药材放入锅中，煎煮约20分钟或放入保温杯，加沸水，焖约15分钟，代茶饮即可，此为1人量。
文 | 记者 林清清 通讯员 沈中图 | 羊城晚报资料图
