我们同学在备考时，是不是偶尔也会这样？
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本来一节录播课学习20分钟，因为笔记想记的一字不差，看了3个小时；
做阅读时，每个不认识的单词都会去查；反复抄单词，想把它们都背下来；
总的来说，以上都是太想要完美了，然后进度条迟迟停在原地…是不是一旦发生不好了的情况，就感觉完蛋了呢？
那今天呢，我们就来谈谈：关于完美主义这个话题。
首先，我们来看看追求完美主义，给我们带来的影响都有哪些呢？
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追求完美主义有啥影响？
01 对自己要求高
⚪️ 对自己有非常高的期待，并且会给自己定非常高的标准。⚪️ 如果没有达到，会觉得是一种失败。面对结果，会过度关注自己做得不好的地方，以及犯的错误上。
02 不切实际的标准
我
一般啥时候会有这种心态呢？
某同学
我想政治一个月就过完，但我发现我根本做不到，因此我就会觉得自己很垃圾…
03 容易全盘否定
我
咋就全盘否定了呢？
某同学
比如说我政治没复习完，模考考的也不咋地，我就觉得我整个考研就完蛋了…
04 对未实现目标的沮丧
我
咋就沮丧了？咱可得开心点儿！
某同学
唉，就像今天的任务我只差1节政治录播课没听，但眼看着就快到背单词的时间了，但我又想把这课听完了再背；
还是这位同学
但听完课我就去干饭了，完全忘了单词的事儿，然后我就感觉很难过，好像只会干饭想不起正事的小废物…
但是呢，凡事都有两面性，
我们其实是可以与完美主义和睦相处的，
大家不必将其视为洪水猛兽
所以接下来，我们就一起来看看，
我们该怎么做、做点儿啥？
才能成为一个「不完美主义者」呢？
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如何做一个“不完美主义者”？
📍 思想层面灵魂N问
01 想清追求完美的初衷
⚪️其实你正常去表现，结果也没有你想象的那么糟糕。所以下次做事前可以问问自己：
⚪️ 结果真的比过程更重要吗？
⚪️ 长期痛苦的过程为了一瞬间快乐的结果值得吗？
⚪️ 我们能不能先把过程变得快乐，再去适当的追求完美呢？
02 时刻觉察拖延行为
⚪️事物是向前发展的，我们不必等一切都准备就绪了才开始做。
⚪️ 下次如果一旦发现自己有“拖延”的征兆出现，可以试着问自己两个问题：
① 不愿意现在去做，是不是因为你感觉自己不会做？
② 是真的不会？还是怕做出来的东西不尽如意？
03 警惕完美主义的“绑架”
⚪️ 每当意识到自己可能被完美主义“绑架”时，你同样可以问问自己：
① 完美真的有那么重要吗？
② 和完不成比，一个不完美的结果，能给你带来多大的影响呢？
“道”的层面说完以后，我还想再和大家说说，“术”的层面，我们应该如何做？
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📍 行动层面
01 做减法
⚪️ 局部完美主义是优点，好好利用自己的特性，做事的过程中退出来，看看全局，在全局中控制进度，以目标完成为优先。⚪️ 不需要关注太多细枝末节，保证大方向正确即可。
02 提升执行力
⚪️ 如果你能做到说干就干，这当然没有问题。但如果做不到，那准备也没有问题。但不要追求完全准备好再干，当你觉得差不多时，就可以做了，你需要在做的过程中不断去发现问题，解决问题，总结提升。我们先形成“计划→执行→检查→处理”这样一个PDCA行动模式（Plan-do-check-activity），然后咱再不断进行迭代。
（图源：网络）
与其1次完美，不如10次完成，量变做出决定以后，就只专注于做的层面。做到了就奖励自己。
03 完美 = 完成 + 完善
假如给你布置一项工作，你是选择一个星期做到70分，还是花两个月做到90分呢？
如果是我，我会先想办法完成这个工作，然后螺旋式迭代，在DDL来得及的前提下，剩下的，再一点儿点儿完善。
我们边做边改变，允许自己修正，放下“一次就能成”的心态。即便最终的结果不是高分，你倾注的心血也不是无用功，你所有的努力和心血让你成就了独一无二的你。不是唱歌唱得好听的才有价值，不好听的就应该把嘴闭上。每个人都可以去尝试各种事情，在各种地方去倾注自己的心血，留下自己的“痕迹”。
放过自己，允许自己去触碰错误，允许不完美的存在，不是只有保持完美才能进步，相反，有时恰恰是它阻挡了我们的进步。人和事都不可能完美，我们也要不断向前看。毕竟，在追求完美的路上是最幸福的。先完成，再完美，望大家都能放过自己，与自己和解💪🏻
