凯格尔运动的全方位指南来了,正确练习助力分娩、预防漏尿!

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2023年11月13日 14:09 孕事

凯格尔从孕期一开始就可以做,除了预防尿失禁、痔疮,还能减少顺产的撕裂程度,但要记住一点:凯格尔运动必须要使盆底肌达到相当的训练量才可能有效,正确练习凯格尔运动的方法,快来学! ​​​​

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