说到武当派的创始人张三丰，想必很多人一定不会陌生，他除了是一个武学宗师以外，还是一个出了名的长寿者，整整活了217岁。在平均年龄普遍低下的古代，他一个人活了平常人三四个人寿命的总和，这是十分罕见的。而张三丰的养生之道，大抵是从他的师傅陈抟那里学来的。
陈抟出生于公元871年（唐懿宗咸通十二年），他从小天资聪颖，能够过目成诵，长大后便已经读遍了经史百家，还写了一首的好诗，是远近闻名的才子。原本陈抟也和大多数人一样，希求于功名，不过仕途不是博闻强记就能走的通的。
长兴年中（931年）陈抟考进士落榜了，他并没有伤心失意，考场失利并不能代表他没有才学，相反困在考卷格式中的学者，永远也不会有大的领悟。因此陈抟从此不再求官爵俸禄，而是开始以专研道术，游历山水为乐。
清泰二年（935年），陈抟来到了武当山九室岩隐居修行。在一段时间之后他又移居华山云台观，最终在少华山石洞定居了下来。不过令人感到奇怪的是，别的道士修炼都是打坐冥想，而陈抟的修炼方式却是睡觉。
陈抟睡觉的功夫绝对是骇人听闻，他一次能睡100多年差不多4个月的时间，很多人甚至认为这是不科学的，人毕竟要吃饭补充人体所需的营养，陈抟难道在梦里吃饱了？现代睡觉时间最长的世界纪录保持者也仅仅只有22天。
如果在现代有人可以一觉睡4个月，那么肯定会受到极大的关注，直接成为新晋网红。而在古代也是如此，大家都很好奇陈抟为何能睡这么长的时间？一定是个得道高人，于是在后周显德三年（956年），周世宗命令华州把陈抟招入了宫中。
周世宗是一个喜欢烧炼丹药点化金银这些偏门法术的人，在陈抟进宫之后，周世宗便立刻询问了陈抟点化金银的法术这方面的问题。没想到陈抟却直截了当的说：“陛下为四海之主，应当以致力治国为念，怎么留意黄白方术这样的事情呢？”
这要是脾气大点的恐怕早已经拿陈抟开刷了，不过周世宗并没有责怪陈抟，而且还任命他为谏议大夫。然而陈抟又好不给面子的拒绝了，他说自己无意于功名。周世宗已经知道道陈抟没有其他方术，于是便放他回去了。
后来北宋建立了，此时陈抟已经百岁高龄。宋太宗赵匡胤再次召见了他，宋太宗可比周世宗明世理多了，他对宰相宋琪等人说：“陈抟独善其身，不为势态利益所干扰，才是真正的方外之士啊。”
陈抟和赵匡胤很对脾气，在宫中待了几个月。赵匡胤本想重用陈抟，但陈抟还是选择了回山。端拱二年（989年）秋七月，这位“睡仙”在张超谷一处石室中，永远的闭上了眼睛，再不会醒来了，终年118岁，成为了历史上少有的长寿者。而他长寿秘诀，无外乎是超脱名利所累，让身心得以自在罢了。
