天热发愁进厨房,分享2种鲜美好吃的饭,做法真简单,低脂低热量好吃不长胖,老人孩子都喜欢!
随着季节的轮换,天气越来越热了,进厨房做饭成了家庭主妇最发愁的事情,一进厨房一身汗,想想都害怕。今天,在这里和大家分享2种饭菜一锅出的做法,低脂低热量鲜美好吃不长胖,做法非常简单,家里的老人孩子都爱吃。
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第一种:鸡肉咖喱饭
鸡胸肉我们常吃,属于低脂的的肉类,用它做成鸡肉饭鲜美又好吃,简单易做,进厨房也不怕。
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【鸡肉咖喱饭的做法】食材:大米,洋葱,土豆,鸡胸肉,盐,酱油,油咖喱。
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第一步:大米淘洗干净,大约泡30分钟,把洋葱,土豆鸡肉切丁,锅里放入花生油,下入洋葱丁爆香,再下入土豆丁煸炒,下入鸡肉煸炒均匀。
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第二步:放入酱油1勺,盐半勺,油咖喱2大勺,翻炒均匀,倒入大米,加入适量的水翻炒均匀。
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第三步:倒入电饭煲中,接通电源,选择自己需要的功能,点开始,等待即成。这样做成的鸡肉咖喱饭非常好吃非常简单,夏天一定要试试!
第二种:海鲜鲍鱼饭
在我们的三餐中,简单易做又好吃最受欢迎,一款海鲜饭分享给你,好吃到爆,鲜美的味道粒粒分明的饭,海鲜的脆嫩,绝美的搭配,非常好吃的一款饭。。。
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【海鲜鲍鱼饭的做法】食材:大米,海虾,鱿鱼,鲍鱼,肠仔,洋葱,橄榄油,番茄酱,胡椒粉,蚝油,彩椒末,小葱末。
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第一步:大米洗净,各种材料备用,暴雨肉打花刀,鱿鱼切圈,洋葱切丁,鲜虾洗净去虾毛和虾枪。
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第二步:锅里放入橄榄油倒入洋葱末和肠仔片煸炒香,倒入2勺番茄酱煸炒,再把鱿鱼圈,虾,鲍鱼一起放入炒均,加入蚝油和盐炒匀,倒入大米翻炒,再倒入适量的开水。
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第三步:倒入电饭煲中,选择米饭键,等待即可,煮好以后装盘,点缀小葱末和彩椒末,一盘色香味俱全的海鲜饭就搞定了,夏天不像做饭一定要试试这个,简单易做,鲜美好吃。
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