“‘The idea that we can have it all and do it all’已经变成一个座右铭，让全人类都上瘾，甚至中毒了。”
曾几何时，成功反倒成为了失败的催化剂。“Success has become a catalyst for failure” 成功之后的包袱、社交包袱和having it all的心态，正成为加速失败的催化剂。
我们从小就被父母和学校教育“能者多劳”、“多做就会受到嘉奖”，“高效率的结果就是马不停蹄地做事情”。然而这种我们意识观念，认为自己有能力兼任所有的工作，就是让会游泳的人溺水的浅水区。
解读Essentialism
01
今天的分享其实是一些偏个人化的分享总结，因为我知道大家所有人在各行各业的工作量都很大，日程很紧张辛苦，我期望在年初，1月份不知不觉的已经过去的时候，跟大家分享一下这本书和一些生活感悟。
我想跟大家分享的主题叫做Essentialism或者叫做#Essentialist。
作者Greg McKeown是全球最受欢迎的作家和演说家之一，他撰写的《Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less》，被 Goodreads 评选为“在你一生中，最值得阅读关于领导力和成功的书籍”。
尤其是我最近频繁的穿梭在亚洲、东南亚的许多国家，在这些国家沉浸式的生活体验，更让我感受到Essentialist和NonEssentialist之间的巨大差异。究竟什么是Essentialist，要从下面的概念开始说起：
“The idea that we can have it all and do it all”
已经变成一个座右铭，让全人类都上瘾，甚至中毒了。对于女性而言，既要女权、家庭、事业；对于男人而言，事业、Self Esteem、成功的人脉社交圈，MBA、投资组合统统要兼顾；甚至有很多亚洲男性开始倡导“patriarchal society”父权社会，认为可以拥有无限多的子女、家庭等多条支线。这也是我在亚洲很具有“文化冲击”的一个发现。一些令我非常震惊的家庭结构，却在东亚变成常态化，不得不说，亚洲很多国家的上层社会正逐渐退化成“父权社会”。
这种Having it all的思维在亚洲的体现更为明显，因为人力成本相对较低。
任何人力、劳动都有一个所谓的价格，这让我们的选择变得更多，可选择的便利变得更多。亚洲的优点是It’s available. 缺点是It’s too available. 随时随地可以叫出来的朋友，没有宵禁和禁烟禁酒的政策，和管理相对宽松的文娱行业。所以Having it all完全不是神话，甚至是很多成功企业家的目标。
这个观念也影响了每一个人，这个观念在广告中，在歌词里，在企业里和女权主义的世界里被大力宣传。体现在招聘新人的JD（Job Description）当中，体现在大学生申请的要求和孩子们日渐内卷的多种多样的才艺当中。多元化的才艺、投资组合、股票组合，为的是某一个爱好或者投资失败了之后，能有其他的投资组合帮你“托底”，这既是一种看似合理的保险，更是一种“内卷”。
在读《Essentialism》之前，其实Going to the essential, minimize the rest of the nonessentials并不是一个新发明的概念了。但是以下的概念其实是我第一次听到：
“Success has become a catalyst for failure” 成功之后的包袱、社交包袱和having it all的心态，正成为加速失败的催化剂。
因为曾经事业上的一环已经取得了超于常人的突破和收获，于是连带这种自信和原动力，就自以为在其他机遇和挑战下，会收获一样的成功和幸运。自然而然地，也被暴露在更多的合作机会、所谓的“战略合作”，因此会陷入人类大脑的本能缺陷Jim Colins称之为“Undisciplined pursuit of more”。因为贪婪、追求了过多的目标，因此陷入事业和生活没有重点的惯性。
看起表面上是追求了更多，Pursuing for more, 但却Achieve less and worse. 也就是我们称之为——“失焦”，找不到自己全力以赴和“All in”的事业，所以自己的事业愈发没有重心，最终陷入平庸。把本应专注在一个生意上的时间，平均分十份，分到不同的10个优先级比较高的事情上，然而一个人的能力和willpower有限，10个竹篮分别打了一点点水，没有一个事业被早就成有明显突破口的阶段。每一项工作都是浅尝辄止。
Essentialist和
NonEssentialist的本质区别？
那么这本书当中强调的ESSENTIALISM，本质主义(者)，或者其实我们也可以翻译成“第一性原则”的拥戴者。也许是Essentialist最好的翻译。其实我暂时还没有找到这个英文单字的最好翻译，暂且在下文一并用英文原文来代表。
以下这张图表现了Essentialist和NonEssentialist之间的区别。
前者有侧重点的，找到The one thing同时全力以赴的去为单一目标，也就是Singular focus而努力，把精力集中在那最有效的20%上，甚至是10%、5%的目标上，往往能带来更大的成果。简单来说，就是“少数关键的事情，常常产生大部分的影响”。
就像是，一个班级里可能有20%的学生能够拿到80%的奖学金，或者一个公司80%的销售额可能来自于20%的关键客户。
同样的逻辑和解释来自于佩拉脱的80/20法则。帕累托法则，表明在许多情况下，大约80%的效果来自20%的原因。简言之，大部分结果往往由少数关键因素产生。并不是所有的努力都带来同等的结果。
而NonEssentialist认为，任何机会都是好机会，尝试做一切事情。在选择2件事情的面前，有自以为的信心，在选择的过程中说：“I can do that one as well, i can do both”。
因为我们从小就被父母和学校教育“多做就会受到嘉奖”，“高效率的结果就是多做事情”，“能者多劳”。然而这种我们意识观念，认为自己有能力兼任的工作，就是让会游泳的人溺水的浅水区。
于是当所有事情的权重一样的时候，所有事都变得同等不重要；当所有事情都被赋予一样的“优先级”之后，就等同于所有事情都没有优先级。
Priority的复数形式？
所以还有一个概念比较有意思，就是Priority（优先级）的词汇的出现，party就是它在16世纪它是刚刚出现英文刚刚出现的时候，它只有单数的这种形式，它只是作为单数的形式存在。等到200年之后，我们现在比如说机械包括制造业效率更高的时候才出现了 priority的复数形式“Priorities
所以我总结了作者所说的NonEssentialist（非本质者）的几个特点
尝试做一切事情：他们通常不会选择放弃任何机会或任务，认为每件事都同等重要。
反应式行为（Reactive Not Proactive）：非本质主义者往往对外界的要求和压力做出反应，而不是根据自己的目标和优先级来决定行动。
忙碌而非生产：他们总是很忙，但这种忙碌并不总是转化为有效的结果。
优先级不明确：由于试图做太多事情，他们往往无法明确哪些是最重要的任务。
如何解决这种抓不住重点失焦的问题呢？
真正的essentialist坚持三个原则： “I choose to,” “Only a few things really matter,” and “I can do anything but not everything.”
这个目标需要三步来完成：
Explore—-Eliminate—-Execution
01.
Explore
Explore是比较容易理解的一个环节，是通过开放式的态度去“探索”、“尝试”，看自己对事业的热情，自己究竟在什么类型的工作或爱好上受到最多的启发。问自己一个问题：“What do I feel inspired the most among everything?”
以divergence的心态去探索自己可能感兴趣，或者0-10分里面，你感兴趣程度在6分以上的事情。
02.
Eliminate
这一步骤涉及决定放弃哪些事情。这不仅仅是说“不”，而是有意识地去除那些非必要的任务和责任。例如，假设你是一个项目经理，你的日程安排得满满当当，包括会议、邮件回复、项目监督等。在消除阶段，你可能会决定取消那些不必要的会议，停止回复与项目无关的邮件，专注于那些对项目成功至关重要的几个任务。
要记住，当你在2个重要事件当中做选择的时候，最可怕的回答是“well 我觉得2件我都可以兼顾，这有什么难的？”但讽刺的是，其实你想要同时做的两件事，可能其中一件，甚至2件可能都不重要。
摒弃噪音的环节，其实你可以听到你内心发出这样的声音：“I choose to,” “Only a few things really matter,” and “I can do anything but not everything.” 发出这些声音帮助我们摆脱对不重要事物的困扰，让我们能专注于真正重要的事。
03.
Execution
这一步也比较好理解，“执行”。
这最后一步是关于如何有效地执行那些经过筛选的重要事务。它要求制定清晰的计划和策略，以确保能够专注且高效地完成这些任务。这不仅仅是关乎work hard，更重要的是根据二八法则：Work smart。
本质来讲
调整你的Routine是关键
02
作者Gred Mcknown的论点是：通过建立一个Routine的生活方式和习惯，让大脑不加思索的，在潜意识里驱除噪音，找到最精华，也就是最“Essential”的部分，也就是：Being an essentialist.
我其实觉得无意识的这种状态的操作也好，包括比如说家里人的一些本能的保护、我们认定的一些价值，其实这些都是跟我们日常当中的rituals和这些入境是有关系，让一个让一种技能或者让一种思维方式和脑回路成为一种习惯，其实是需要大量的入侵，就是让我们日常当中的这些纠正去作为一个训练，才能够去加强大脑当中的这种回路的记忆，包括我们对一种运动的认知，怎么我们可能一个球飞过来的球它球速太快，你没有办法在大脑当中做很迅速的计算，到底它会弹到哪里，到底它的力道是在哪里，但是我们会通过经验和肌肉反应，很快做出一个决定。我觉得这个其实不仅仅存在于运动当中，它其实也存在于很多business，还有很多life decision当中。
通过routine ritual和习惯的力量，让大脑自然而然的形成一个脑回路，然后不费力气地，习惯成自然。
最后一句话：Being an essentialist can be every effortless, once you get there.
Enjoy the free ride!
核心会员分享
03
对于我上面的内容，我的核心会员群的朋友们也都很有共鸣，积极分享了自己的想法和感悟。下面就是我们整理过的大家的发言，欢迎大家来讨论。
Lexy：我现在在创业，非常感同身受。有的时候脑子里已经感觉到危险，但行为上已经停不下来，每天很忙很累，但都不记得，感觉什么也没有做，陷入失焦状态。不知道如何才能找回以前那种做什么事情都很充实，很聚焦的状态。
Alex：我反而觉得失焦是对于过度focus状态的一种保护。因为我总是容易找到一件事情全力去做，而失焦之后，能让我忘记最近在做什么，什么都不想反而让我舒服一些。另外，我很认同priority的观点：国人很容易各种卷，什么都想要做好，但实际可能什么都做不好。因此我认为如果做生意，给客户一个选择extra value就好，能把这一个事情做好就够了。不要把自己逼得太紧，人生是一场长跑而不是短跑。我自己在紧张的工作之余，会去钓鱼。这个活动能帮助我把功利心放下，把不具有功利性的东西也安排进生活，让我们不要太重视结果，也要享受过程。
莫诺湖：我认为认知决定行动，给大家分享认知的四个维度“unknown known”这个概念，具体可以看下图片。很多时候我们内心的迷茫，是没有认清现在遇到的问题到底是“unknown known”里面的哪个维度。如果我们能看清并定义问题的性质，就可以找到修正和完善它的方法。
浩翔：我非常赞同很多很棒的灵感并非来自8小时的工作时间，而是在这之外。我也推荐一本书，叫做《Think and grow rich》。里面讲的是，我们把自己想要完成的事情都写下来，每天起来都要看一遍，不断提醒自己，下意识去相信并去行动，你的目标就会实现。
Calendar：作为公司里的螺丝钉，我相信大家都会有一种感觉：每天都过得很焦虑，越焦虑越想玩手机，然后越玩手机越焦虑。我是如何从这个状态里面脱离出来的呢？第一步，我是科学调整自己的routine，就是好好吃饭，睡觉和锻炼。能做好一件事情，就能保证一天的生活质量。这里推荐给大家Andrew Huberman的podcast作为健康生活的指南。第二步就是规划自己的时间，做自我试错。比如坚持打球，拍视频，找一些事情做，记录下来再做反馈调节。
