糖尿病到底能不能逆转？这个问题，你怎么看？如今糖尿病早已是人们耳熟能详的慢性病之一，并且在许多人的印象中，一旦得了糖尿病就意味着一辈子都需要打针吃药。如果谁说糖尿病可以逆转，估计大多数人都不会相信，都会认为那个人一定是个骗子！
但是，真相却是糖尿病真的可以逆转，但事先声明，这里所说的可以逆转的糖尿病指的是2型糖尿病（占所有糖尿病患者总数的90%以上），I型糖尿病由于是胰岛素绝对缺乏引起的，想逆转可以说谁也无能为力。可能看到这里有些人还是半信半疑，具体怎么个逆转法？看看医学专家怎么说吧！
糖尿病如何逆转？这4点很重要
首先需要强调的是，要想逆转糖尿病需要坚强的个人意志力，要有坚持不懈的毅力，然后可以从以下几个方面去实施。
1. 把握时机，积极应对糖尿病前期
在罹患糖尿病之前，其实还会经历一个时期叫糖尿病前期。糖尿病前期是正常与糖尿病之间的一段过渡期，也称为糖耐量异常，要说这段过渡期持续多长时间因人而异。
但现实情况是许多人只会等到进入糖尿病期后才会采取干预措施，而如果在糖尿病前期就采取干预措施的话，不仅可以延迟糖尿病的发生，还可能会逆转糖尿病，使身体恢复正常。所以必须把握好糖尿病前期这个时间窗，平时定期体检，发现血糖升高及时进一步做糖耐量试验，能够帮助及早发现糖尿病前期。
2. 严格自律，强化生活方式干预
II型糖尿病是吃出来的疾病，大多数人都知道生活方式干预是治疗糖尿病的方法之一，但要想逆转糖尿病，这个生活方式干预就需要更加严格。虽然糖尿病患者对于营养素的需求与正常人是一样的，但却不能过多，所以容易使血糖升高的碳水化合物、脂肪等物质，必须做到严格控制摄入，取而代之可以适当增加膳食纤维、蛋白质和维生素的摄入。
3. 强调毅力，坚持规律运动
运动可以增加胰岛素的敏感性，提高身体组织对糖的摄取和消耗，从而降低血糖。在生活方式干预的基础上配合短期运动，即可使血糖进一步得到控制。而如果长期坚持有氧运动与力量训练的配合，则有助于逆转糖尿病。研究显示，运动量越大，血糖改善越好。不过所有的运动都应该量力而为，在保证安全和身体能够承受的情况下尽可能进行运动，才可能逆转糖尿病。
4. 热心减肥，减轻体重
对于超重和肥胖的糖尿病患者，减轻体重也是逆转糖尿病的重要方法之一。实际上只要做到前面三点，体重也自然会降下来。
如何早期发现2型糖尿病？
2型糖尿病是目前为止最常见的成人糖尿病类型(>90%)，特征是在胰岛素抵抗的前提下，存在往往由β细胞胰岛素分泌逐渐减少导致的高血糖，从而引起胰岛素相对缺乏。
值得注意的是，大多数患者就诊时无症状，在常规实验室评估中发现高血糖，提示需进一步检查。这也提醒我们，体检的重要性，虽然你没有症状，但或许你血糖升高也不一定，而每年一次的体检，就能及时发现这个问题！
高血糖的典型症状包括多尿、烦渴、夜尿、视物模糊和体重减轻，往往仅在发现血糖水平升高后回顾往事时才注意到这些表现！也就是说，还是要强调体检的重要性，症状有时有了，大部分情况下我们都忽略了！血糖水平显著升高至>180mg/dL(10mmol/L)时会出现多尿，此时血糖浓度超过了肾糖阈，会导致尿糖排泄增加。糖尿会引起渗透性利尿(即多尿)和低血容量，进而导致烦渴。
结语
最后还要纠正一个观点就是，许多网友认为逆转糖尿病就是治愈糖尿病，其实这是错误的观点。所谓的逆转糖尿病，其一是使糖尿病病情减轻，延缓或减轻并发症；其二是使身体得到恢复，特别是胰岛β细胞功能的恢复，能够暂时摆脱对降糖药物的依赖。但无论怎样，做到以上四点，逆转糖尿病，对身体都是大有裨益的。
