孩子情绪崩溃的时候，想帮却被孩子拒绝的我们，是最纠结的吧。就好像昨天文章发出后，有妈妈在评论区里留言：
我女儿在情绪奔溃的时候经常会要求要一个人呆着，如果我想在房间里（另一边并不打扰她）她会吵着“你给我出去”。
我想尊重她的想法，但这种拒绝让我很难受、而且发现经常她自己冷静去看书玩玩具就忘了时间耽误吃饭做作业……
这时真就让她自己关房间里吗？
你是否也经历过类似的事情？比如另一个妈妈的烦恼是这样子的：
宝宝现在一岁两个月，最近只要不满足他就会大发脾气。
我每次都会轻轻的跟他描述他现在的身体反应，跟他讲他现在的状态是正在生气，但好像每次都无济于事。
到底怎么做才能安抚他的情绪呢？
我们的情绪管理群里也在做问题的接龙，大家的问题都有惊人的相似处：
一年级男孩，一言不合就发脾气，喜欢把头埋在枕头或沙发靠枕里，不说话，不回应，软硬不吃。
幼儿园大班男孩，每天相处都是要按他自己的想法来，不如他意就发脾气，要么躲进他自己的秘密基地，要么关紧房门自己委屈
10岁男孩5年级，最近三个月突然情绪易暴，生气砸东西打人骂脏话，如何引导。
……
你可能也羡慕这样子一句话：“家庭应该是每个孩子的心灵港湾”，但实际上生活这片纸到了自家上，就成了鸡飞狗跳的混乱和无序。
你肯定尝试过很多方法，但大部分办法都失败了。当你想不出其他事情可以有效安抚孩子时，你会感觉到沮丧，害怕自己没有办法真正处理好这件事情。
你也会觉得彷徨：“为什么书上说的举动我都做了，可孩子却没有向预计想象那样，问题能够及时得到解决呢？”
那是因为“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。
今天是我们的亲子情绪管理直播营的首发。
我们正是为了要解决大家“知易行难”“似是而非”的实操困境，而专为每一个关心孩子情绪健康的家长设的，理论+直播实操带训的学习模式。
围绕孩子不同情况的压力和挑战，我们会带家长们通过理论和直播实操带训的学习模式，带大家以高效系统的方式习得亲子情绪管理的养育方法，排解孩子压力、提升父母教育认知、解决亲子情绪难题。
在情绪管理直播营里，我们会带你手把手实操超过20种心理学情绪管理工具，带你接触各个层面的议题探讨，包括许多实例和养育工具，来一起解决你养育路上的瓶颈和挫折，守护孩子的心理韧性。
在情绪方面，父母是孩子的镜子，所以如果你也有自己情绪相关的困扰和问题，这门课对你也会有很帮助。
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我在直播间里跟你谈谈如何发现孩子生活中的压力，并且帮助孩子进行“压力量化”和“压力分级”，同时通过情绪关怀和管理的方法，帮助孩子预防和疏导压力，共同守护孩子的健康！
下面我们先来说一个话题：孩子情绪崩溃的时候，作为父母的我们应该怎么面对。
寻找“负面情绪触发器”
但不是你认为的某件事
是不是想要一个特效药？孩子情绪崩溃立马就能好转？
但不是的，我们往往得在多次和孩子的情绪崩溃“斗智斗勇”的过程中，积累自己和孩子、孩子和自己相处之道，如何和自己的情绪做朋友，不仅是孩子的议题，更是大人的议题。
但你有没有观察过一个现象，很多时候，孩子突然变得情绪化时，都不是无迹可循的。
在某些情况下，我们仍然可以观察到孩子之所以发脾气的转折点，比如以下这几种情况：
人多的场合：孩子尝试过在超市里、街道上、小区里、聚会中等人多场合情绪崩溃；
从一个活动转移到另一个活动的变化中：比如准备离开家入园/入托的那一刻，或者从学校回来要回家的那一刻，以及停止了某一个活动像玩iPad啥的，还有就是约定要上床睡觉或刷牙等；
在特别愉快的活动结束时：比如去了一趟公园旅游，在跟好朋友分开的时候，或者跟父母玩了很开心的游戏，游戏即将结束的时候；
接收到父母的压力信号：这个往往很多人没有意识到，如果爸妈本身有沮丧、焦虑等压力情绪，会刺激到孩子发脾气的程度。……
其实还有很多，随着年龄增加还有每次假期结束后回校的时候，每次考试/赛事期间，每次写作业的过程中……
这几年来，你有没有发现，当你把自己孩子的情绪困境整理下来，孩子的情绪爆发点，其实是有共性的。
我们叫做：负面情绪触发器。
你可能会想，负面情绪触发器是不是指某一项具体的事情，比如写作业、考试、比赛、临时的突发？是，也不是。
从情绪管理和疗愈的视角来看，负面情绪触发器，更像是藏在事件背后的“推手”，它也是某一类情绪。
当孩子陷入某种情绪触发器状态时，他是没有办法思考，也没有办法正常去行动。
孩子的确会在当下想要不合理的东西，并且不满意你尝试给他们建议的举动。
所以，知道如何提前把孩子脾气和情绪的“触发器”进行归类，很重要。
一方面，可以帮助提高父母的应对策略，而不至于让自己手忙脚乱，从而你会更知道自己要如何去安抚情绪崩溃中的孩子——你的做法，究竟是否对他/她有帮助。
而另一方面，孩子知道如何觉知、觉醒。让孩子明白自己持续的流泪、发脾气是怎么样的“求助信号”，如何有效求助，如何让自己放松……这些都是心理韧性的宝贵成长。
正因为孩子内心深处对父母的爱和归属感的渴望，所以，父母做好情绪示范，会是孩子的宝贵成长锦囊。
共情目的若为了停止哭泣
那结果很难如你所愿
情绪管理的第一步，大家都知道，要理解孩子，可是真的能做到有效吗？我就收到不少困扰 ——
“我们也知道孩子发脾气的时候，要共情要跟孩子沟通和描述，但为什么孩子就是不能停止哭泣呢？”
实际上大家觉得问题出在哪里？
很多时候，并不是共情这个方法无效，而是家长在使用的过程中出了偏差。
我给你列举一个经常容易出偏差的分寸点，比如偏差一：共情的目的是为了让“孩子不哭”。
“我们也知道孩子发脾气的时候，要共情要跟孩子沟通和描述，但为什么孩子就是不能停止哭泣呢？”这个问题提问的偏差点，便是如此。
共情的核心定义里，有一句话很关键，就是站在孩子的角度去看待问题。
这里同时也意味着，对孩子负面情绪平复速度的接纳。
无论孩子是很快速地停止哭泣，还是很慢速地放松下来，这个过程，你愿意把所有的“决定权”还给孩子。
当你内心始终想着“为什么孩子还不能停止哭泣”时候，其实你内心已经产生了面对孩子的压力。
你会下意识去希望你做的事情能够立刻见效，让你无计可施的烦躁场景能够立刻好转。
越是这么想，你会发现，事儿越是往不好的方向发展。
因为，这不是真正的共情。
你若不是真心想帮助孩子，孩子从你的言行举止中，其实比你还早觉知到你的“潜台词”。
共情的前提是，哪怕孩子发再大的脾气、有着更深切地哭泣，我们都愿意给孩子足够的时间。
去帮助孩子意识到是什么情况，让孩子偏离了情绪的轨道，并且给予时间让孩子再次放松下来，找到跟环境相处的方式。
要走进孩子内心的前提，是需要放下。
我们需要放下对结果的执念。
共情不是为了解决问题，让孩子马上不哭闹。
我们需要通过情感这条人类的关系纽带，去陪伴孩子在他/她遇到困难和挫折的情况下，学会如何爱自己、呵护自己、二次成长。
在这个过程中感受孩子的情绪波浪，哪怕孩子再小，需要花费的时间再多，但你愿意陪孩子一起渡过这段关键的、艰难的时刻。
积累孩子需要的情绪支持策略
才能真正和孩子站在同一边
当我们发现孩子情绪失控时候，恰恰也是孩子需要我们真正倾听到孩子内心感受的时刻。
在孩子遇到情绪困境的时刻，我们也必须让自己成长起来，有效积累孩子需要的情绪支持，才能够跟孩子真正地站在同一边。
- 放慢行动，保持倾听。
在孩子出现情绪崩溃的场所，我们同样需要平静、温柔地陪在孩子身边。
如果出发去上学的事情是让孩子压力很大的事件，一坐上汽车孩子就嚎啕大哭，那我们也可以在进去校门前多陪孩子一会儿，或者就在车上待一会儿，让孩子可以让眼泪流下来。
让孩子可以把内心想念的心声通过你的复述表达出来，这同样可以给到孩子坚定的支持。
告诉孩子，“我知道你现在很难过，但没关系的，难过的时候就哭出来，我会一直在旁边陪着你。”
只要方法是对的，哪怕前面11次看起来无济于事，但我们可以帮到孩子找到第12次跟自己脾气共处的方式。
这个过程，需要我们时刻保持对孩子的情感流露，我们始终愿意专注倾听。
- 转移到安全区域。
孩子情绪崩溃如果发生在不合适的场所，也会加剧，所以有必要的时候，帮助孩子找到一个能够放松的地方或者环境，是很重要的。
比如转移到另外一个房间，或者带孩子去一个角落，特别是公众场合下的情绪崩溃，都是很好的情绪支持的方法。
情绪爆发的孩子并没有做错什么，他们只是强烈地追随自己的本能，想要帮助排除糟糕的感觉，只有度过这个情绪旋涡，孩子才能回归正常的状态。
所以我更需要让孩子明白，他可以发泄自己的情绪，但是他所处的环境是安全的，他的行为对任何人都无害。
就好像当我们跟孩子的眼睛平视，把孩子的手臂放在我们身上，温柔对孩子说话时，其实也是为了表达一种发自内心的安全感。
如果我们内心是坚信，发脾气只是暂时的，这无论是对父母自己的情绪调解，还是孩子的压力舒缓，都可以产生实质有效的效应。
- 提前预防下一次的爆发。
有时候你是能够总结出孩子为什么会发脾气的。
同样带一岁多的孩子去公众场合，孩子可能也会有很多的不安是大人所疏忽的，环境太拥挤、周围声音太响，这些都有可能会先成为孩子的压力，让孩子在接下来某一个点爆发。
表面上看是某一件事情触发的脾气，但实际上是孩子积累的压力被点燃的结果。
当我们看到孩子有不安的苗头，一定要记住及时反应，看看能否找到一种方式缓解孩子的紧张情绪，让孩子能够感觉父母跟自己的情感联结。
在一个安全的场所下，孩子的情绪得以宣泄，这个过程他的沮丧和不安会得到更大的舒缓。
情绪调节这条路，于谁都是一场修行。
我今天文章列举的方法，其实只是我们在亲子情绪管理直播营上的很小很小一部分。
无论孩子是学龄前还是青春期，他都还在学习真正跟自己情绪相处的能力。
我们父母，要能在情绪管理上，做好情绪示范，和孩子一起习得更为健康、良性、积极的情绪疗愈方法。
有些路，再难走，也需要你去面对；
有些情绪，再痛，也同样需要你体会；
这也是每个人成长的必经之路。
我们没有办法陪伴孩子走一辈子，但在孩子情绪崩溃时，家长真正排除杂念的情绪力量，会给到孩子更大的生命力量。
所以你知道，为什么孩子在情绪崩溃的时候，会拒绝你的帮忙，明明自己那么崩溃和痛苦吗？
那是因为，他/她觉得当下的你，无法真正帮到他/她。
萌芽有话说
相信我，学会专业的情绪管理方法，实际上是帮助你学会如何站在孩子身边想问题，它会让你的孩子真正感受到父母对他的爱和真心。
有这个爱和归属感、安全感和信任的地基，养育真的没有那么难了。
这是一个坚持了10年家庭教育、用情绪管理心得陪伴孩子10年以上的过来人的肺腑之言。
孩子的烦恼远比你想象中要多很多，让我们都能做好孩子情绪的容器吧，你也可以从中习得照顾自己情绪的方法啊。
期待可以在社群里和你一起共同成长，与孩子互相成长、双向奔赴！
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我们一会直播间见，萌芽。
