嗜睡是一种常见的睡眠障碍,其表现多种多样,严重影响了患者的日常生活和社会功能。以下是嗜睡的主要表现:
1.注意力分散:难以长时间集中注意力,严重时即便在对话中也可能入睡。
2.记忆力减退:因睡眠问题导致记忆力受影响,学习或工作效率降低。
3.随时随地入睡:在不恰当的时间与场合,如会议、课堂、乘车时难以抗拒睡意,甚至瞬间入睡。
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4.日间过度睡眠:即便夜间睡眠时间看似充足,白天仍持续感到强烈的困倦感。
5.影响生活质量和安全:嗜睡严重影响日常活动参与度,降低生活质量,增加如驾驶时意外事故的风险。
睡眠瘫痪是怎么回事?
是“鬼压床”吗?
睡眠瘫痪,也被称为“鬼压床”,是一种发生在REM(快速眼动)睡眠期间的特殊现象。
REM睡眠是睡眠周期中的一个阶段,此时大脑活动较为频繁,人们通常会做梦。然而,在REM睡眠阶段,身体的肌张力会显著降低,以防止我们在梦中执行动作,从而避免可能的身体伤害。
睡眠瘫痪发生时,个体可能处于半醒半睡的状态,大脑意识相对清晰,但身体却无法动弹或发出声音。这种感觉常常令人感到极度恐惧和不适,仿佛被某种无形的力量压制,因此被称为“鬼压床”。
虽然睡眠瘫痪可能会让人感到害怕,但它实际上是一种正常的生理现象,通常发生在年轻人和女性中。
然而,如果频繁出现睡眠瘫痪,且症状严重,可能提示存在某种睡眠疾病,如发作性睡病或家族性睡眠瘫痪等。
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