一提到橙子,人们都清楚它含有丰富的维生素C,而维生素C又是机体或不可缺的营养素,有抗氧化、延缓衰老、提高机体免疫力等,从而备受喜爱。
![](http://k.sinaimg.cn/n/sinakd20240329s/259/w640h419/20240329/e17a-785177eaa118def7ae36e0fd8833b187.jpg/w700d1q75cms.jpg)
然而却有一种说法为高血脂的人不能吃橙子,否则容易加重病情?这是不是真的?
在这里,高血脂是大家都熟悉的慢性疾病,它所指的是血脂升高,如在相关检测中,无论是高胆固醇血症,即血清胆固醇大于6.2mmol/L,还是高甘油三酯血症,即甘油三酯大于 2.3mmol/L,都是高脂血症的类型。
![](http://k.sinaimg.cn/n/sinakd20240329s/200/w640h360/20240329/41a7-f1aa43714ec81bd46c02a84de0194643.jpg/w700d1q75cms.jpg)
而该病需要大家注意的不仅仅是疾病本身,还有因为患上高脂血症之后,可能会引起的一系列疾病,譬如冠心病、动脉粥样硬化等等,还可能因为血脂水果过高,增加心梗、脑梗的发生概率。
那么,高脂血症又橙子什么关系呢?
其实,高脂血症的病因较为复杂,大致分为两种类型,一种是继发性,因全身系统性疾病,从而导致血脂异常。另一种为原发性,它是因为先天的基因缺陷,如家族性高胆固醇血症等,还有不能小看的后天因素,也就是饮食方面,都有可能成为诱发高脂血症的病因。
![](http://k.sinaimg.cn/n/sinakd20240329s/267/w640h427/20240329/2ff3-5ffe8d0ef6a05f61d61370c294d8e573.jpg/w700d1q75cms.jpg)
至于橙子,是饮食方面,但也没有提及到橙子是导致高脂血症的罪魁祸首,而是需要注意的是,饮食不均衡,长期暴饮暴食、过量进食高脂肪高糖类食物,还有加工类肉制品等,都会引起血液中的胆固醇水平超标,特别是提高血液中坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)水平。
所以,这和橙子无关,再来看橙子,它本身是低血糖生成指数食物,同时也是慢性疾病基础人群的理想水果,所以无论你的血脂高不高,都可以适量吃橙子,并不会加重病情。
![](http://k.sinaimg.cn/n/sinakd20240329s/244/w640h404/20240329/21d3-de85872c2324e97a4a7e345e185d4d0c.jpg/w700d1q75cms.jpg)
另外,日常生活中,还有其他关于橙子的说法,大家要弄清楚。
1、 橙子不能和牛奶一起吃喝?
错!有人听说吃橙子不能喝牛奶,喝牛奶后不能吃橙子,否则会浪费牛奶中的蛋白质,这种说法并不科学,只要不过敏就可以正常吃橙子和喝牛奶。
![](http://k.sinaimg.cn/n/sinakd20240329s/320/w560h560/20240329/1223-f25be2b9081363be041585cde666123b.jpg/w700d1q75cms.jpg)
2、 高血压患者不能吃血橙?
不对!血橙也是柑橘类水果,在不吃降压药的其他情况下,适量吃血橙,同样可以起到美容护肤、清除体内自由基、延缓衰老、提高机体免疫力等作用。
当然,对于任何形式的橙子汁,更建议大家直接吃新鲜的橙子哦。
![](http://n.sinaimg.cn/finance/pc/cj/kandian/img/article_pic05.png)
4000520066 欢迎批评指正
All Rights Reserved 新浪公司 版权所有