日常生活中,你有饭后漱口的习惯吗?
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虽然这是一个小动作,但对身体健康十分有益,快来刷新下你的认知吧。
有的人可能会说,不是每天都刷牙吗,为什么还要饭后漱口?事实上,对于所有人来说,每天刷牙已成为现代人的日常口腔护理方式,同时却让人们忽略了漱口的重要性。
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特别是在饭后,或者食用大量食物后,采用正确的漱口方式,可大程度降低口腔内积攒细菌,甚至增加牙菌斑的发生概率。曾有美国牙医协会建议过,正确的漱口方式,包括用漱口水不仅可以达到清洁口腔的作用,还能预防牙结石、蛀牙的形成。
不仅如此,即使在刷牙之后也可以漱口,特别是在面对不能吞咽的牙膏,更应该漱口。
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那么,饭后什么时候漱口?
目前,针对该问题还没有统一的答案,但建议大家的是,每次进食食物后都应及时漱口,通常在彻底咀嚼完食物,口腔内无大量食物残渣,此时漱口为最佳阶段。
至于漱口水的选择,如果不做其他要求,普通的清水即可,同时注意牙齿对冷热敏感的人,要选择合适的水温,避免造成牙龈出血、牙齿酸胀等不适。
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对漱口水有要求的人,可选择抗菌成分、抗蛀成分的漱口水,通过简单的冲洗口腔,将口腔内的食物残渣都冲走,还能保留清新的口气,并起到一定的抗菌消炎之功效。
与此同时,也要提醒大家的是,漱口水不能代替刷牙。
也许有的人想要偷懒时,往往喜欢抛弃刷牙而选择漱口水,但如果你每天刷牙次数不能达到至少2次,反而会给牙齿留下健康隐患。这是因为简单的用漱口水只会让部分牙菌斑长慢点,并不能彻底清除牙菌斑。
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所以,刷牙仍是第一位的,并按照正确的刷牙方式,即在每次刷牙时,尽可能刷够3分钟,还有就是刷牙的质量,要做到每个牙齿的舌面、唇面等都要仔仔细细刷到,切勿采取左右拉锯式,应采取巴氏刷牙法。
除了每天刷牙以外,可以用牙间隙刷、牙线、冲牙器、漱口水等作为辅助功效,可保护牙齿健康,清除较多的牙菌斑,达到预防口腔疾病的目的。
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