您好，这里是“健身生活录”，很高兴在这里相遇，我是一个爱家、爱运动，崇尚健康饮食、健康生活的宅女一枚。感谢您的阅读，如果喜欢我的文章，或想看更多美食心得及生活小技巧，就请劳驾点击上面的“关注”吧不知道从什么时候开始，老公不再喜欢去外面的饭店吃饭；也不知道从什么时间开始，曾经吃饭挑食的他，如今你做什么他全爱吃，跟你分享着吃剩饭。也许是这几年我的厨艺水平大涨了，或者是他习惯了我的做菜做饭风格，以前偶尔还会因为工作和同事们在外面吃饭，如今无论什么情况都必须回家，而且做什么吃什么。
一直以来，我们都有不让对方吃剩饭的默契想法，有一次竟因为我们抢剩饭，闹出了误会，那次吃饭有老爸在，有一盘前一天吃剩的饺子，本打算加热一下自己吃，可是我没看住，等我上桌他已经吃上了，我立马往回夺，他却阻拦我，老爸正在旁边吃饭，见状很不解，悄悄把一盘新煮的饺子推向了我（言外之意：饺子还多着呢，抢啥？）哈哈……，到现在他也不知道为什么抢。
有时在想，幸福是什么？我觉得有一种平淡的幸福就是：你做什么他全爱吃，跟你分享着吃剩饭，也许幸福就是这么简单吧！现在我有个习惯，为了避免剩饭，除非特殊情况，做的饭菜量都不大，基本一顿能吃完，这样不但对健康有利，光盘也方便收拾碗筷儿。这是今天做的午餐，有荤有素，总体比较清淡，但是一家人吃得很开心、舒服。【香菇油菜】
香菇油菜是最普通的家常菜了，深绿色蔬菜含钙量高，且维生素的含量高于其它浅色蔬菜，所以每天我都会保证做一道这样的菜，不仅吃的清爽，而且所富含的膳食纤维对肠道蠕动也有利。所需食材有：香菇、油菜、大蒜、淀粉、油、盐。做法：新鲜香菇清洗干净，切成小块儿备用，热锅倒入油，放入蒜片爆香，接着加入香菇翻炒，等香菇快熟时倒入油菜，最后调入生抽、盐，用水淀粉勾芡出锅。【鸡蛋木耳炒韭菜】
黑木耳口感嫩滑，营养丰富，素有“素中之肉”的美誉，因其富含胶质，对消化系统有润滑作用，常吃不但能清理肠道还能改善便秘，无论凉拌或炒制都非常美味。今天我用鸡蛋和韭菜同炒，不仅颜色鲜亮，而且“荤素搭配”，也更营养。【紫米饭】
紫米富含维生素b，有补血暖脾胃的功效，它也是目前流行的保健食品之一。紫米我多数都是早餐时间煮粥喝，最近做米饭也喜欢与大米同煮，吃惯了白米饭，加些紫米，不但看着养眼、口感也确实比单纯白米饭清香好吃，每次孩子都特意嘱咐要吃这种米饭，喜欢您也试试吧。【清炖海鲈鱼】
海鲈鱼蛋白质丰富，味道也很鲜美。我比较喜欢买海鱼，相比淡水鱼口感好，而且所含的营养物质也更丰富。今天做的是清炖方法，用了少量的葱、姜、料酒、油、盐及红尖椒，口感鲜美，一点儿腥味儿也没有，一项不太爱吃鱼的孩子都吃了很多。总的来说，今天的饭菜就是最普通的家常菜了，但是看着家人吃得开心，心里也倍感幸福，生活就是由每一个普普通通的日子窜起来的，并由每一天每一顿可口的饭菜组成，这就是平平淡淡的幸福，家的味道。好了，关于今天的午餐分享就到这儿了，喜欢就转发分享给亲朋好友收藏吧，再次感谢您的阅读，谢谢
