糖尿病是胰岛素分泌不足引起血糖升高为主的内分泌代谢性疾病。我国成人糖尿病患病率为12.8%，每8个人，就有1个人患有糖尿病。年轻人们可能都觉得糖尿病是老年人才得的病，离自己很远，其实近得可怕，甚至不少儿童已经是“小糖人”了。
成人糖尿病前期比例为35.2%，每3个人就有1个糖尿病前期患者，而且糖尿病就像一个潘多拉魔盒，有100多种并发症，可能导致失明、足部残疾、肾衰竭等严重后果。
糖尿病的8个典型症状
1、口腔问题
糖尿病的患者在初期的时候，身体可能就会有一些症状出现，像是口腔会有不适的症状，常见的糖尿病引起的口腔问题就，就是牙齿松动脱落，牙周炎牙龈炎等等，如果不适因为口腔疾病导致的，那么就考虑是糖尿病初期症状的范畴。
2、四肢麻痹
如果在平时大家发现自己出现了手腿麻痹或者阵痛的情况，那么大家需要特别的注意了，这些可能是因为糖尿病引起的，它们都属于糖尿病初期症状了。此外大家还有一些情况要注意，就是一些糖尿病患者的初期症状，主要表现为夜间小腿抽筋。
3、时常饥饿
饥饿感可以说是糖尿病初期症状的一大特色，并且这个症状很有可能会一直伴随糖尿病患者。如果说一个正常人突然表现出食欲大增，并且非常喜欢吃甜食的时候，那么此时就需要特别留意了，可能是身体出现糖尿病引起的症状。
4、体重减轻
当你没有运动，没有吃减肥药，什么都没做的时候，体重突然减轻。千万不要欣喜若狂，因为这很可能就是糖尿病初期症状。因为在糖尿病初期症状时，血液内的葡萄糖不能被充分利用，从而使得糖尿病初期患者的体重突然减轻。
5、口舌干燥
口渴，是糖尿病初期症状的典型表现。一般平时不怎么喝水的人，现在突然间水杯不离手，这时就要当心，有可能就是糖尿病初期症状的表现了。
6、便秘腹泻
糖尿病初期症状有个特点，那就是腹泻之后便秘，便秘之后又腹泻，如此循环往复。倘若腹泻与便秘交替出现，那就要怀疑可能是糖尿病初期症状，较好能够及时去医院进行确诊。
糖尿病血糖失控的原因
要知道，影响血糖的不仅仅是药物，还有很多其他原因。
1
饮食不当
长期进食过饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。
另外长期吃过多饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群，更容易引起体内的胰岛素过量积存，从而造成高胰岛素血症。
而饮食的种类也要注意，进食碳水化合物量大和血糖指数高的食物（点击查看：312中常见食物的血糖生成指数），如面包、土豆、粉皮、粉条、稀粥时，血糖上升快。饮酒暂时使血糖降低，而后明显上升。
事实上，饮食调整是糖尿病患者的治疗的基础，糖尿病患者的日常饮食要遵循“控制总量，营养均衡”的原则，与药物治疗一样，糖尿病患者的饮食控制需要终生坚持。
02
睡眠不好
睡眠不好或太少的人较易患糖尿病。美国《医学会小儿科》刊载的一项研究表明，青少年夜间睡眠不足8小时，有可能会导致上腹部脂肪堆积和胰岛素敏感性下降，增加患2型糖尿病的风险。
研究者认为：睡眠不足与代谢紊乱之间可能存在潜在相关性。每天睡眠时间长期减少2小时，会导致胰岛素敏感性下降。还有一项研究表明，长期睡眠时间过短的人，患糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。
睡前做些适宜的准备能有效提高睡眠质量
这里有几条建议：
03
水果当饭，饮料当水
天热的时候，即使可口的饭菜摆在面前，也不易引起食欲，有些人就以水果和饮料为主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。
各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料的糖分偏高，有糖尿病患者就是喝饮料喝出的糖尿病。
再有水果中的非血红素铁是很难被人体利用的。长期用水果当饭，不仅容易出现血糖高，还会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血，带来免疫功能降低等现象。
4
铁过量＝2.3倍糖尿病风险
体内蓄积的铁过多也可能导致成年型糖尿病，因此及早验血有可能帮助识别有患病危险的人。
铁蛋白是血液中的一种铁与蛋白质的配合物，是铁蓄积量的标志。
江苏省人民医院内分泌科马向华教授从几年前就开始关注铁超负荷对于糖尿病的影响。他们一共找了35个非酒精性脂肪肝患者，以及56个健康体检者，在测定了他们的一系列指标后，特别检测了他们的胰岛素水平。
结果发现，体内铁蛋白水平越高的人，胰岛素抵抗的现象越严重。
5
缺少维生素E
人体缺少维生素E容易患糖尿病。
芬兰的研究小组对健康中年男子进行了为期4年的跟踪观察。在观察期间内，其中体内维生素E含量低的男子患糖尿病的危险是正常人的4倍。
因此，除减肥和加强体育锻炼可减少患糖尿病的危险外，增加维生素E的摄入量也是一种重要的辅助手段。
06
爱看电视，运动少
爱看电视的人是较易得糖尿病的高危人群。与每周看电视时间不到一小时的男性相比，每周看2~10小时电视的男性罹患糖尿病的危险高出66%；看电视时间在21~40小时的男性，危险增加一倍；看电视时间在40小时以上者，危险提高几乎两倍。
这项研究显示，长时间看电视这种缺乏运动的生活形态和患糖尿病的危险有直接关联。并不是电视本身带来糖尿病危险，而是通常看电视越久，代表一种典型的生活态度与习惯，即摄取过多卡路里和运动量较少。
工作压力大
英国《每日邮报》报道，最新一项研究显示，工作压力大不仅会使人疲劳、紧张、脾气暴躁，还可能使糖尿病患病率提高45%，心脏病、卒中、失明和截肢的患病率风险也会提高。
德国慕尼黑流行病学研究院对5337 名年龄从29~66 岁的工作压力大的人员进行调查研究。历时12 年的研究数据显示，其中约300 名之前身体健康的调查者患上了2 型糖尿病。
参与研究的卡尔海因茨教授表示，工作压力大是指工作要求高、 工作量大，而且几乎没有掌控权。工作压力过大会导致体内应激激素水平升高，进而扰乱体内的糖脂代谢，引起血糖升高。
8
情绪和心理问题
情绪抑郁、烦躁、紧张、愤怒、惊恐、惆怅等，都可影响血糖。长期血糖控制不佳可影响糖尿病患者的情绪，使其对治疗失去信心，易产生不配合治疗的想法，从而更加影响血糖控制，如此恶性循环下去，实在不利于糖尿病的治疗。
血糖控制不佳者，应争取医生的帮助，分析血糖控制不佳的原因，找出解决方法。只有血糖控制改善，精神状态才会得以改善，两者既相互制约又相互促进。
9
其他疾病
发热、感染和心脑血管等疾病，以及外伤、手术时，血糖难以控制。
导致血糖升高的原因还有很多
但如果仔细查找就不难发现
找到了影响血糖的原因
也就能找到控制血糖的方法
针对具体原因采取措施
去除不良影响
可以帮助控制好血糖
糖尿病人怎么办
1、一天喝一杯牛奶
糖尿病人容易出现钙质的缺失，所以在平时应该适当的补充钙质，每天喝一杯牛奶是为合适的，可以喝牛奶或者喝酸奶，这样更能够给人体补充钙质，而且可以给人体补充蛋白质，能够很好的帮助修复细胞和再生，能够促进病人骨骼的健康。如果糖尿病人比较肥胖，那么就应该选择脱脂牛奶。
2、可以天天吃豆类食物
糖尿病人在平时应该常吃豆类食物，比如黄豆和黑豆以及芸豆，还有小扁豆和红小豆绿豆等，还可以适量的吃一些豆腐豆干和豆丝以及豆腐脑等豆制品。食物含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质，吃了之后可以产生充足的饱腹感，而且消化吸收的速度是比较慢的，不会导致血糖迅速升高，常吃豆制品可以可以为身体补充蛋白质，能够增强体质，而且可以让血糖保持在理想的范围内。
3、常吃全谷类食物
全谷类食物是指不需要经过精细加工或者经过研磨和粉碎等加工处理，但还是保留了谷类食物具备的一些胚芽和胚乳等天然营养成分，这段时候称为全谷类食物，生活当中全谷类食物是比较多的，比如黑米、小米、糙米，还有燕麦和荞麦等等，糖尿病人每天至少有一餐的主食中应该还有这类谷类食物，这样就可以给身体补充30天为和b族维生素等有利于身体健康的一些植物化学物质，可以起到很好控制血糖的作用。
4、五色蔬菜和水果
糖尿病人的饮食应该保证每天都有五色蔬菜和水果，特别是深色蔬菜，可以很好的降压、降脂、降糖，在平时可以常吃甘蓝和胡萝卜、茄子以及西兰花和油麦菜等蔬菜，还可以适量的吃一些橙子和柚子以及蓝莓和猕猴桃之类的水果，这些食物含有的碳水化合物并不算很高，有利于血糖的控制。
5、常吃鱼肉禽蛋类食物
鱼类食物含有丰富的蛋白质，而且蛋白质的质量是比较优质的，糖尿病人应该常吃这类食物，但是应该采取清蒸或者水煮的方式，这样能够减少油盐，可以每周吃一两次鱼肉，还可以适量的吃一些牛羊肉和瘦肉，但是不能够吃太多，以免引起血糖波动。
6、糖尿病药的治疗
药物治疗是大家所熟知的治疗方式，包括口服药物和注射药物，如果光靠饮食运动控制不好血糖，医生会根据病情选择一种或者两种及以上的治疗方式。糖友需要遵从医嘱，及时用药，定期复查。
糖尿病的治疗是综合治疗，糖友发生心血管疾病的风险增加2~4倍，对超重/肥胖、血压、血脂、吸烟、蛋白尿等多重危险因素的综合干预可显著减少2型糖尿病朋友心血管疾病发生和死亡风险。
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