过完年之后，很多小伙伴都已经开展减肥工作了，殊不知，这5种食物热量比米饭还高，要注意啊，别辛苦减肥都白费了！
热狗和香肠每个人都喜欢吃吧，确实很香很有食欲，可是热量也是很大的，还含有极高的钠，所以下次看到要忍住啦！
还有油条，很多小伙伴可能会惊讶，毕竟烧饼里面夹着油条是超级美味的啊，但是它的热量是相当高的！
可以想一下，油条就是面粉在油锅里面滚啊滚，这油都是完全吸收进去的，所以一根油条就相当于三碗米饭，减肥的朋友就不要惦记它啦！
还有过年期间，家家户户都会没事嗑点的瓜子，100克瓜子有532大卡，约3碗米饭的热量，大家可以估摸着无形中吃了多少碗饭了！
毕竟瓜子属于坚果类，要知道坚果类含油量都非常高啊，而且有的瓜子为了把口感变得更好，会加糖或者盐调味，所以吃的时候还是要适量！
有小伙伴喜欢吃果粒酸奶吗？真的超级美味，但是有种直观的感受就是——甜，事实上，酸奶中的水果颗粒含有大量糖分！
所以再选择酸奶的时候，就要注意啦，能避开就避开吧，也可以注意包装袋上的热量标识，为了减肥这些小细节也是不能放过的！
最后一个当属全民都很喜爱的方便面啦，为什么大家一直说方便面不健康，长胖呢？因为方便面是属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。
所以不要为了满足一时的美食需求，如果要真正的瘦身，就要把方便面在食谱里面划掉啦！
这些热量高的食物，有你经常吃的吗？
