怎样避免用力过猛，产生超限效应？
你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「超限效应」。
超限效应指的是：因为刺激过多、过强、过长，而引起逆反心理现象。超限效应在工作和生活中很常见。
在家里，当孩子不用心而没考好时，父母重复同样批评，孩子从内疚不安到不耐烦，最后反感讨厌。
在学校，如果下课拖堂、作业布置太多、安排大量重复抄写，学生成绩不但没有提高，反而还下降。
在公司，领导作报告时，员工一开始还挺有兴趣，但是当领导一再重复那些问题时，员工就会厌烦。
之所以出现超限效应，是因为刺激和反应之间，是非线性关系。
有些人习惯运用线性思维，以为一分耕耘就有一分收获，想要收获更多就要付出更多力气。
事实不然，用力过猛，刺激过多、过强、过长，违背人性，不仅效果不会成比例增加，还会造成负面影响。
作家马克·吐温有一次听牧师演讲时，最初感觉牧师讲得好，打算捐款。10分钟后牧师还没讲完，他不耐烦了，决定只捐些零钱。
又过了10分钟，牧师还没有讲完，他决定不捐了。在牧师终于结束演讲开始募捐时，过于气愤的马克·吐温不仅分文未捐，还从盘子里偷了2元钱。
考察整个演讲过程，我们会发现，演讲时长和演讲效果之间，是非线性关系。随着演讲时长的增加，募捐款项不仅没有相应增多，反而减少。
事物多数是非线性变化，我们要注意观察变化过程，是否出现非线性拐点；如果已经出现，就要及时调整。
那位牧师在演讲时，即便觉得自己内容准备得很精彩，也要注意观察听众反应，包括注意力是否集中、表情有什么异常、肢体动作有什么变化。
如此一来，牧师就有条件在听众开始变得不耐烦之前，及时剪裁内容，适时结束演讲。
总的来说，为避免超限效应，把握好灰度，我们既要考虑上限，避免逆反；也要考虑下限，保证生效。
牧师做演讲，既不能讲太长，因为刺激过长可能导致超限逆反，也不能讲太短，因为信息量不足也没有效果。
应对超限效应，除调控数量、时长、强度外，我们还可以从多样性入手调控。超限效应经常发生在单一刺激情境下。因为人性喜新厌旧，同样内容反复阐述，容易引发厌烦。
如果刺激多样，超限效应就没有那么容易发生。以讲故事为例，如果各种桥段引人入胜，讲完后听众会意犹未尽，甚至希望多讲一些。
识别超限效应，在与人沟通时，我们要注意不要用力过猛，而要让刺激适当、多样，争取四两拨千斤。
每天一个概念，每年一个台阶。我是精读君，今天我们一起探讨了，第110个概念「超限效应」。谢谢你的陪伴！敬请关注，下期再见。
