亲爱的，如果你憎恨某人，你必定憎恨他身上属于你自己的某部分，因为与我们自身无关的部分不会烦扰我们。
比如，在我们的生命中，某些时候，你可能会很痛恨一个人。
因为，你对TA有满腔的愤怒无处发泄，这就会演变成恨意。
为什么会对一个人有愤怒？当然，一定是对方做的事或说的话让你受伤了。
这个伤通常是心里的伤：被抛弃、被背叛、被误解、失望等，继而引发伤心、痛苦、罪咎、羞愧、悔恨等情绪。
所以，你无法原谅的，其实不是那个人或是那件事，而是他说的东西勾起了你内心被贬低、无价值、被误解等不同的感受，引发痛苦的情绪，让你无法承受。
所以你用愤怒反击回去，目的在于让自己不要感受到这份痛苦。
有些人的怨恨还不仅止于此，他们无法承担面临的痛苦，于是就转嫁情绪、迁怒别人。
记得有位朋友曾经告诉我这样一个故事：
在美国有对夫妻，他们的大女儿在暑假的时候想和同学租车从东岸开到西岸，再坐飞机回东岸。
妈妈反对这个主意，认为太危险，不支持。
爸爸觉得让孩子做自己喜欢的事没什么不好，因此，用自己累积的飞机里程换了一张回程机票给大女儿。
很不幸，出事了。
孩子们晚上开夜车，太累了开始打瞌睡，车子滑入对面车道，和来车对撞个正着，大女儿当场死亡。
在停尸间里，爸爸流着眼泪亲吻女儿的遗体，妈妈是连站起来的力气都没有。
但是她有仇恨的力量，她宣称，这辈子都不会原谅自己的丈夫，后来他们就离婚了。
这个妈妈就是一个典型的迁怒例子：自己承受不了失去女儿的痛苦，化悲愤为力量来对付自己最亲的老公。
失去女儿就算了，由于无法接受失去女儿的事实，没有办法和自己悲痛的情绪相处，所以她选择怨恨老公一辈子作为报复，这既伤害了老公（失去女儿又失去妻子），也更加伤害了自己（失去女儿又失去老公）。
事实上，让我们产生愤怒情绪的不是那件事情，而是我们对事情的看法。
我们看事情的角度衍生出了我们不想承受的各种情绪，因为不想承受，所以用愤怒的方式找人讨回公道，来逃避我们的难受。
说了这么多，我就是想帮助大家（也是帮助我自己），把对外投射的眼光拿回到我们自己身上。
只有这样，你才能穿越那些负面的情绪，真正看清自己，过上幸福美满的人生。
