近期，甲型流感（简称甲流）在人群中传播较为广泛，身边不少人不幸“中招”，深受其扰。如何科学有效地应对？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊科负责人龙华君主任医师为您支招。
一、甲流真面目是什么？
甲型流感是一种由甲型流感病毒引发的急性呼吸道传染病。甲流病毒具有高度的变异性，这也是其容易引发大规模流行的重要原因之一。病毒的变异可能导致其抗原性发生改变，使得人体免疫系统难以识别和防御，从而增加感染风险。
与普通感冒相比，甲流的传播速度更快，传染性更强，人群普遍对其缺乏天然免疫力，尤其是儿童、老年人、孕妇以及患有慢性基础疾病的人群，感染后发生严重并发症的风险相对较高。
二、感染甲流后有啥症状？
感染甲流后的症状通常比普通感冒更为严重，且发病较为急骤。一般在感染后的1-3天内，症状会逐渐显现。最典型的症状是突发高热，体温常常迅速攀升至39℃甚至更高，部分患者体温可能持续3-5天。
与此同时，还会伴有头痛、全身肌肉酸痛、乏力、咳嗽、咽痛、鼻涕、鼻塞等症状。值得注意的是，部分患者尤其是儿童，可能会出现呕吐、腹泻等胃肠道症状。
三、甲流传播途径有哪些？
甲流主要通过飞沫传播。当甲流患者咳嗽、打喷嚏或大声说话时，会从口腔和鼻腔喷出大量含有病毒的飞沫，这些飞沫可以在空气中悬浮一段时间，并传播至周围1-2米的范围。如果健康人处于这个范围内，吸入了含有病毒的飞沫，就有可能被感染。
除了飞沫传播外，接触传播也是甲流的重要传播途径。甲流病毒可以在物体表面存活数小时甚至数天，当健康人接触到被病毒污染的物品，如门把手、桌面、手机等，然后再用接触过污染物品的手触摸自己的口鼻等黏膜部位，病毒就有可能趁机进入人体，引发感染。
另外，在相对封闭、通风不良的环境中，甲流病毒还可能通过气溶胶传播，即病毒以气溶胶的形式长时间悬浮在空气中，健康人吸入后可能被感染。
四、如何预防甲流找上门？
1、接种流感疫苗
接种流感疫苗是目前预防甲流最有效的手段。建议每年的流感流行季节前，即9-11月份，及时接种流感疫苗。对于儿童、老年人、孕妇以及患有慢性基础疾病等高危人群，更应优先接种。
2、保持良好卫生习惯
勤洗手是预防甲流的重要措施之一。使用肥皂和流动水，按照七步洗手法认真揉搓双手，有效去除手上的病毒。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾、手肘等遮住口鼻，避免飞沫直接喷溅到周围环境中，减少病毒传播的机会。
3、加强通风换气
每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜，这对于降低室内病毒浓度非常重要。
4、尽量避免去人员密集场所
甲流病毒在人员密集、空气不流通的环境中更容易传播。因此，在流感流行季节，尽量避免前往人员密集的场所。如果必须前往，最好佩戴口罩。选择医用外科口罩或N95口罩，同时注意及时更换口罩，一般4-6小时更换一次。
5、均衡饮食、适量运动、充足休息
中医认为“正气存内、邪不可干”，保持良好的生活方式，增强自身免疫力，自然就会减少传染性疾病的发生。同时注意饮食清淡，避免食用生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，以免损伤脾胃，降低抵抗力。
6、中医特色预防
中药茶饮：可选用一些具有清热解毒、扶正祛邪功效的中药材制作茶饮。如用黄芪、金银花、板蓝根、甘草适量，开水冲泡代茶饮，有助于疏散风热、预防外感。
艾灸保健：艾灸足三里、神阙穴、气海穴、大椎穴等穴位，具有祛湿温阳、温通经络、扶正固本的作用，能增强人体免疫力，提高机体抵御病邪的能力。每周艾灸1-2次，每次每个穴位15-20分钟，以局部皮肤微微发红为度。
熏香防疫：可用艾叶、艾条等熏蒸房间，每周1-2次，对流感病毒及其他呼吸道病毒有不同程度的杀灭及抑制作用。
推荐处方：可选用玉屏风散加减，益气固表，清热解毒。或前往正规中医医院门诊辨证开具流感防治方。
专家提醒
龙华君主任医师提醒：如果出现疑似甲流症状，如高热、头痛、肌肉酸痛等，一定要及时就医，切勿自行用药。早期诊断和治疗对于控制病情、减少并发症的发生非常关键。让我们一起积极做好防护措施，科学应对甲流，远离疾病的侵袭，守护好自己和家人的健康。
湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊科 龙华君 陈彬彬
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