动不动就天旋地转？大概是耳石在“调皮”！

不少人都有过这样的经历：晨起翻身、低头系鞋带、仰头晾衣服时，瞬间天旋地转、恶心心慌，可短短十几秒后又立刻恢复正常。很多人误以为是低血糖、颈椎病或熬夜导致，其实这种一动就晕、不动不晕、短时自愈的眩晕，绝大多数是耳石症在作祟。

（▲AI图）

什么是“耳石”？

澧县中医医院首先纠正一个最大误区：耳石不是耳屎。

耳石是我们内耳里肉眼看不见的微小碳酸钙结晶，是人体天然的“平衡感应器”，负责帮大脑感知姿势、维持身体平衡，人人都有，不可或缺。

为啥会发生耳石症呢？

耳石脱落没有特定人群，年轻人、中老年人都可能中招，常见诱因超接地气：

熬夜劳累、长期低头；

年龄增长；

头部轻微磕碰、晃动；

失眠、压力大、体虚、感冒后；

孕期、缺钙、耳部炎症等。

都会导致耳石松动脱落，脱落的耳石进入内耳半规管，头部一旦变换位置，耳石便在淋巴液里晃动，向大脑传递错乱的平衡信号，让人产生强烈的旋转眩晕感。

如何分辨耳石症？

耳石症有着极高的辨识度，大家可以自行对照：

眩晕只持续数秒至几十秒，不会长久头晕；

仅在翻身、抬头、低头等头部活动时发作，静坐、平躺不动则完全正常。

耳石症怎么治疗呢？

耳石症吃药没用、食补无效，最直接有效的治疗方式是专业手法复位。由专科医生通过规范体位操作，让错位的耳石回归原位，多数患者一次复位即可明显缓解、快速康复。

日常如何预防？

日常想要预防，只需养成好习惯：避免长期低头、躺卧刷手机；起床、翻身动作放缓；规律作息、减少熬夜劳累。若频繁突发短暂眩晕，建议及时就医排查，对症治疗即可摆脱眩晕困扰。

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