随着年龄的增长，很多人的夫妻生活质量都开始明显下降，在夫妻生活这件事上，往往力不从心，主要原因是，年龄大了，身体里的激素水平下降，无论男人还是女人，这都是无法逆转的现实，激素水平下降，会导致身体明显感觉不如年轻时那么旺盛。
年龄大了，很多人血压、血糖和血脂都开始高了，三高的到来，也会影响到血管的健康，久而久之，血管越来越狭窄，也会影响到夫妻生活的质量。
年龄到了，无论是体力还是耐力，都比年轻时要差很多，即便还有夫妻生活，但是质量也不能和年轻的时候相比。
但是，夫妻生活质量下降，是不是就意味着，可以完全不要夫妻生活了，在国内，一直有这样错误的观点，觉得年轻人有夫妻生活，这是正常现象，可如果老年人有，就是老不正经，这显然是大错特错的。
美国性医学会研究指出，约40%的70岁以上男性和20%女性仍有规律性生活。
如果长时间没有夫妻生活，那么对健康是没有任何好处的。
英国一项纳入9000名男性的队列研究追踪了20年，发现每周至少一次性生活的男性，10年内死亡风险比无性生活者低约12%。但真正深入分析后，研究人员指出，心血管健康的男性内皮功能良好、一氧化氮释放充足，自然更容易维持勃起和性欲；而患有糖尿病、高血压、肥胖或抑郁症的男性，不仅性功能受影响，其本身的基础疾病就显著增加了死亡风险。
一项基于美国全国健康与营养调查（NHANES）数据的最新研究所示，性生活频率低于每月一次的心血管患者，其全因死亡风险竟提升了130%，调整后的风险比（HR）高达2.3。
其实，很多人都有这样的感觉，保持科学的夫妻生活，不仅不会让你感到疲惫，还会让你感觉更舒适，可如果长时间没有夫妻生活，身体里的内分泌紊乱，免疫力下降，情绪易怒等，反而会让你感觉更糟糕，压抑久了，健康迟早会出问题。
还有，科学的夫妻生活，不仅有利于夫妻两人的健康，还有利于夫妻关系的和谐，如果长时间没有夫妻生活，那么夫妻两个人的关系很容易出问题，夫妻生活中最重要的一件事就是沟通，如果没有夫妻生活，意味着夫妻两人之间很长时间都没有沟通了。
问题来了，既然夫妻生活对于夫妻关系和健康而言都至关重要，那么究竟多长时间一次最好呢？
其实，频率太多不好，太多的频率，很容易掏空你的身体，反而会让你力不从心，一旦陷入一个恶性循环，你就会质疑自己，甚至陷入巨大的焦虑之中，那么，频率太少呢，当然也不好，如果身体长时间没有得到合适的刺激，它就会变得钝化，就是越来越没感觉。
青岛大学附属医院的团队做了一项大规模的观察性研究，依托美国全国健康与营养调查（NHANES）的数据库，选取了17243名成年男性作为研究对象。在长达8年的健康追踪后，研究团队发现了性行为频率与死亡率之间的 “U型曲线” 。
低频组（每年少于12次）。这类人群的全因死亡风险和心血管疾病风险处于最高水平；黄金区间（每年52-103次，约每周1-2次）。这个区间的人风险降到了最低值，全因死亡风险比低频人群低了整整37% ；高频组（每年超过103次）。当频率突破这条红线后，死亡风险曲线反而开始上扬，比黄金区间高出28%，其中心血管疾病相关的死亡风险增幅最为明显。
这项研究其实给出了答案，最佳的频率其实是每周1-2次。
随着年龄的增长，要想依然拥有比较好的夫妻生活质量，建议大家一定要重视自身健康，保持良好的生活习惯至关重要；注意做好夫妻之间的沟通，这个至关重要；夫妻生活要以双方满意为主，不能强行为之，更不能全然不顾身体的健康。
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