老人便秘，试试三款食疗方_

四仁蜜羹

取核桃仁、甜杏仁、松子仁、郁李仁各15克，蜂蜜30毫升。将四味种仁充分研碎，倒入杯中，加入蜂蜜，加沸水冲泡调匀。每日早、晚各食用1次。

此方具有润肠通便功效，适用于中老年人肠燥便秘。

黄芪松子粥

准备黄芪24克，松子仁、陈皮各12克，甜杏仁15克，粳米50克。甜杏仁用水浸泡后去皮，与松子仁一同捣碎。黄芪、陈皮加水先煎，去渣滤取药汁备用。粳米洗净后倒入锅中，加入适量清水煮粥，待粥将熟时放入松子仁、甜杏仁粉末，继续煮至粥熟后倒入黄芪、陈皮药汁，煮沸即可。

此方具有益气导滞、润肠通便功效，适用于中老年人气虚失运导致的肠燥便秘。

松子仁。来源：昵图网

当归苏麻汤

取当归12克，苏子、火麻仁各15克，蜂蜜30毫升。将苏子、火麻仁一起捣碎，与当归一同加水煎煮2次，去渣取汁，加入蜂蜜调匀服用。每日早、晚各服用1次。

此方具有补虚补血、润肠通便功效，适用于中老年人血虚肠燥便秘。

(所刊方药请在中医师指导下使用）

来源丨《医药星期三》2024年总第1002期

编辑丨李家华

头条号入驻

家庭医药杂志HomeMedicine 《家庭医药》是一本创刊于2002年，面向全国发行的医药保健类科普期刊。

今日推荐优秀作者看点月榜

4000520066 欢迎批评指正