焦虑是一种常见的情绪。临近考试，有一些紧张，担心自己考不好或者复习的不够感觉没有信心，这些都是正常的生理性焦虑，。当人们有这种焦虑的时候，往往会起到积极的作用，人们为了减缓焦虑会做出积极的应对，例如：积极复习应对考试，总结经验以减少以后焦虑的产生，这是焦虑带给我们的好处，具有保护作用。
但是当焦虑的水平超出了当下情景或者焦虑的时间过长，我就该注意了。在初高中的学生中，会有人反应对考试十分的害怕焦虑，手心出汗，心慌，大脑一片空白，甚至浑身发抖，还有的人出现胃肠道反应，肚子痛或者腹泻。
导致这种焦虑的原因大概有以下几种：
1.对成绩过于看重，把成绩看做是学习好坏的唯一标准。家长可以与孩子讨论学习的意义，拓展孩子对学习的认知，使孩子更灵活地处理学习压力。
2.过于在乎别人对自己的评价，班级排名和学校排名是孩子们经常讨论的话题，尤其是成绩较好的同学对于排名的关注尤其的多，生怕自己的名次下降，好像考得不好全世界人都会笑话他一样。面对这样的情况，家长应该引导孩子更客观的看待自己而不是相信感觉，学习站在别人的角度思考，建立了客观看问题的习惯就能学会理智冷静的处理问题，不会被自己的感觉和想象影响。
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