我们现在大多数人一想起补钙就会觉得要喝牛奶来补，但除了牛奶我们日常生活中还有其它蔬菜也含有大量钙。接下来就让我们一起来看看是哪些蔬菜吧。
一，普通毛豆钙含量可以达到130多毫克，每天吃二把毛（大约90克），就可以满足一天钙需求量的百分之十五了，而且毛豆还有膳食纤维可以促进肠道蠕动，还有超多蛋白质，拿来作为日常补钙小零食是再好不过了。
二，每100克西兰花中大约含有50毫克钙，这个含钙量也是非常优秀了，除此之外西蓝花当中还有胡萝卜素可以在体内转化成维生素A帮助我们维持正常视力。推荐用眼过多上班族每天吃一朵哟。
