给早餐换个花样,鸡蛋这样做,风味独特真好吃,让孩子爱上吃鸡蛋

给早餐换个花样,鸡蛋这样做,风味独特真好吃,让孩子爱上吃鸡蛋
2022年09月21日 11:29 听南体育

给早餐换个花样,鸡蛋这样做,风味独特真好吃,让孩子爱上吃鸡蛋记得有说法是“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”,就是说早餐是一天中最重要的一餐,尽量合理搭配吃得饱吃得好。其实也不难理解,无论是上班族还是学生党,早晨一路到公司或是学校,便开始紧张的工作和学习,试想肚子咕噜咕噜叫,怎么能精力集中呢?

但是现代人比较忙碌,早餐通常没有时间和精力做得太复杂,但我认为基本的营养还是要保证的,比如预约一锅杂粮粥,煮点热汤面,或是周末包点馄饨、饺子、包子啥的冷冻,这样早起就省事多了。

当然说到早餐的营养,鸡蛋也是必不可少的,很多人都有早餐吃个白水煮蛋或是荷包蛋的习惯,能够提供必要的营养,这个大家都知道,就不用一一赘述了。但是有的人就是不爱吃白水煮蛋,嫌弃没有味道。比如我儿子,从小到大吃水煮蛋的次数很有限,那么不妨给鸡蛋换个做法,就是今天要分享的虎皮鸡蛋,儿子一口气就能吃2个。

虎皮鸡蛋应该算是江苏菜系吧,将鸡蛋煮熟剥壳,用油炸过再加调味料炖煮,外皮起皱看似像虎皮而得名。自己在家做油炸太麻烦,也不太健康,其实只要用油煎一煎,同样也会有虎皮的效果,成品色泽红亮诱人,风味独特,香浓入味。【虎皮鸡蛋】所用食材:鸡蛋4个所用调料:盐,生抽,老抽,料酒,白糖,植物油制作步骤:第一步,鸡蛋清洗干净,放入锅中煮10分钟煮熟。早起锅具不够用,我用的是电火锅煮的很方便。

第二步,煮熟的鸡蛋放入冷水中浸泡一会,这样很容易就剥皮了,拨好的鸡蛋擦干表面的水分,用刀划上两下,以便更好的入味。

第三步,炒锅烧热加少许植物油,放入鸡蛋煎一会,每一面都要煎到,过一会就看见表面微微发焦起皱。

第四步,加入适量清水,生抽和料酒各1汤匙、老抽2/3汤匙、盐和白糖少许搅拌均匀,大火烧开转中火煮一会。

第五步,最后开最大火煮至汤汁收干,红亮诱人的颜色就出来了。

烹饪小贴士:1、煮好的鸡蛋放入冷水中浸泡一会,会更好剥皮。2、煎之前鸡蛋表面的水分一定擦干,要不然放入锅中会溅油。3、同样的方法也可以制作鹌鹑蛋等其他蛋类。

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