微胖界的一个女模特莉雪140斤，虽然身体的脂肪非常多，但是身材却非常有型，主要是因为她的脂肪和肥肉非常会挑地方生长大多在屁股和胸上，在庞大的屁股和坚挺丰满的胸部之间，有一个纤细的腰部。
之所以能够将身上的肥肉全部生长在最需要的位置，主要是因为长期以来坚持练习瑜伽，有哪些瑜伽体式可以让胖胖的自己也美美的呢？
1.眼镜蛇式眼镜蛇式这个体式分为两个部分，眼镜蛇的第一式相对简单一些，第二式是他的加强版，对身体的要求和锻炼程度更高。在做眼镜蛇式的时候，首先需要俯卧在瑜伽垫上，面部朝下，要注意下巴轻轻地贴着瑜伽垫，两只腿保持伸直状态，再将头部向后弯曲，在呼气和吸气的节奏之间，将自己的头部上抬和下放，可以让自己的颈椎和胸部得到比较充分的扩展。再将身体的躯干放回到地面上，重复两次即可。事实上，眼镜蛇式对身体的好处非常多，可以让腰部、胸部都得到非常充分的锻炼，还可以让肩颈，胸部的肌肉也可以得到很大程度的舒展，而且有着加强身体上各个腺体的血液循环的作用，让身体更加有活力。
2.山式山式是瑜伽万千体式中一个非常基础的体式，而且也是许多瑜伽动作的进入体式。在这个体式中，首先两只脚要并拢站立，可以将脚稍微的分开，身体的重心在前脚掌和脚跟之间来回的进行移动，让身体感受到和地面的融合。要注意两只腿一定要向上方伸展，膝盖位置朝向正前方，用腰部和肋骨向上延伸，达到拉伸自己的脊椎的作用，两只手需要慢慢的向下伸展，保持身体处于平衡的状态。
3.三角伸展式三角伸展式的练习不需要太大的空间，也不需要特别多的辅助工具，一张瑜伽垫就足够。首先是山式站立，借着吸气的时候，两只脚要分开一米左右，同时两只手向左右两个方向伸直平举，将左脚向左侧旋转90度之后，再将右脚稍稍的向左旋转一些，要保证右脚的内侧和外侧都是紧绷伸直的状态；呼气的时候，躯干位置向右左侧弯曲，手掌和自己的脚背相互接触，尽可能的让左手掌完全与地面贴合，左臂垂直向上，指向天花板，眼睛看着天花板，或者看着自己的左手手指，保持八到十次次呼吸即可。
4.头倒立式最后一个体式是头倒立式，相对难度较高一些。首先跪立在瑜伽垫上白痴稳定之后慢慢的将头放在两只手之间，靠近瑜伽垫，在吸气的时候将膝盖慢慢离地，脚朝上举，要注意用两个手的手肘和头部三个点保持整个身体的平衡。倒立稳定之后，两只腿要处于伸直状态，这个姿势保持10秒左右即可。
相信很多微胖的小美眉们都非常希望可以回到以胖为美的唐代，因为在目前社会，身材瘦削是全社会的审美标准，但是肥胖的人也可以美美的哦。
