跑步是全民运动，适合男女老少，既能锻炼身体，又能预防肥胖。然而，能跑很长时间的人特别讨厌。为什么会这样？
虽然跑步训练很好，但不是每个人都能坚持。许多人发誓要开始跑步，但跑了几分钟后，他们会感到出汗，心跳加快，腿部肌肉酸痛。第二天，他们想休息，但第三天，没有休息。很多人没有足够的毅力，过几天就会放弃，有些人甚至不想开始跑步。
至于那些能长期坚持跑步训练的人，自然会特别嫉妒嫉妒，因为他们不能坚持跑步。不跑或跑不下去的人，羡慕那些能常年跑的人，这意味着他们之间的差距会逐渐拉大。
长期坚持跑步的人，意味着心肺功能得到锻炼，吸氧量和心脏强度增加，血管弹性增强，心血管疾病逐渐远离你，你的身体状况会越来越好，你也会越来越年轻。不锻炼的人，随着年龄的增长和身体的增长，他们的身体素质会逐渐恶化，更多的疾病会开始出现。
长期坚持跑步的人可以保持良好的身材，这困扰着远离肥胖。运动能消耗额外的热量，加速新陈代谢，有效降低体脂率，提高下肢力量，延缓腿部衰老。不跑步的人更容易发胖，逐渐失去下肢肌肉，力量水平开始下降。30岁以后，情况会比以前更糟。
长期坚持跑步的人，皮肤状况会越来越好，呈现出紧实而富有弹性的状态，因为跑步训练能刺激细胞新陈代谢，有助于排出体内毒素和垃圾，使肠道通畅，防止便秘，平滑皮肤毛孔，减缓皱纹，并将面值保持在相对冻结的状态。不运动或不跑步的人容易便秘、皮肤粗糙、年复一年的衰老、皱纹和下垂。
长期坚持跑步的人心态会更好，身体会分泌多巴胺，抗压力能力会提高，对生活会保持积极乐观的态度。健康会使他们有更好的身体状况。对于那些不锻炼的人来说，他们平时的负面情绪会积累起来，他们会通过良好的饮食来释放压力，但这种习惯只会让他们越来越胖。从长远来看，两者之间的差距将越来越大。
这就是为什么跑步者总是被羡慕和憎恨的原因。其实，归根结底，这主要是不跑步、羡慕跑步者的人越来越好的原因。他们嘲笑跑步者。每天如此剧烈的运动是没有用的。他们放弃了许多爱好和兴趣，生活变得单调乏味。
然而，只有坚持的人才知道，跑步训练能让他们遇到更好的自己，过上更好的生活，他们的身体更健康，身材更苗条，不跑步的人是感受不到的。
