虽然说今天才正式入伏，但是伏天的威力我们已经提前感受到了，热射病、中暑频发，能煎蛋的的马路和烙饼的车座也喜闻乐见。
就是没有一点点防备，炎热就这么扑面而来了，热到让人有时候会忍不住有把自己装进冰箱的想法，毕竟怕热一族没在怕的。
玩笑归玩笑，想要舒舒服服的度过一场夏日的考验，避暑秘籍一定少不了。
1、避暑禁忌
在说避暑秘籍之前，必须先强调一下避暑过程中最大的禁忌——过分贪凉。
一到夏天雪糕冰棍，冰啤酒冰饮料，冰镇水果冰镇冷面，还有整夜开着的空调和风扇，凡是能让人觉得凉爽的都容易让人“凉上瘾”，但是千万别忘了有节制的享受清凉，定量冰食，定时吹凉才是健康夏日的需要。
夏日通风也非常重要，虽然没什么风，但也不要忘了在享受空调之余常开窗，带来新鲜的室内空气，以免呼吸道感染。
2、避暑饮食
除了适量食用上述冰食之外，还有很多饮食都能起到解暑降温的效果。
比如传统的绿豆，作为凉性食材，绿豆可以有效缓解中暑带来的不适感，无论熬成粥，做成沙，还是作为配菜，有了绿豆的相伴，这个夏季会舒适很多。
再比如水分含量丰富的西瓜，可以有效补充因为天气炎热大量流失的水分，维持人体的水平衡，用美味和清凉带给你夏日的舒适享受。
3、情绪中暑
夏天不仅会让人身体中暑，情绪也会中暑。
燥热的天气，很容易影响你的心情，影响你的睡眠，再加上白昼变长，夜晚变短，睡眠时间被进一步压缩，中暑情绪更容易泛滥。
因此在夏天一定要注意调节自己的情绪，用室内运动释放压力，用游山玩水陶冶情操，用睡眠辅助促进休息，才能一整天都拥有美美的心情。
热射病已经让我们见识到了炎热的巨大危害，当我们因为天气出现不适的时候，千万不要单纯的认为挺一挺就没事了，做好防护，及时就医，合理生活，至关重要。
