都说肝脏是很重要的，必须要加倍爱护，可很多人都是“不见棺材不掉泪”。其实，肝炎虽然是小事，但再不好好对待可要出大事了。
日常生活中的小事也会造成严重损害，比如经常酗酒、长期吸烟等等，因此要特别注意，那应该在日常生活中特别注意哪些习惯呢？
肝不好，都怪自己，5件小事快停下
1、酗酒
饮酒是导致酒精性肝、肝炎、肝硬化、肝癌等肝病的主要因素之一。
2、抽烟
长期吸烟对肝脏和肺部也是一种非常有害的行为。吸烟时，血液中尼古丁浓度增加，人体内尼古丁主要由肝、肺代谢，增加肝脏负担，损害肝脏。
3、熬夜
熬夜也会伤害肝脏，因为在夜间，不仅人们需要休息，肝脏是休息的，这次如果不是，也会影响肝脏的"操作"，它会影响肝脏的修复，导致肝脏受损，从而导致各种肝脏问题。
4、生气
经常生气对肝脏也很有害。根据中医的说法，愤怒会导致异常的肝脏宣泄，这很容易在很长一段时间内导致肝脏疾病。
5、饮食差
摄入太多脂肪，那么容易导致脂肪代谢紊乱，因此脂肪填充的肝脏最终形成脂肪肝；还有如果吃到发霉的食物，其中的黄曲霉素就会让肝脏更加损伤，造成毒素堵塞、排不出。
这些坏习惯对肝脏有很大的影响，所以最好尽量避免这些坏习惯。当然，除了避免可不行，找出适合自己的调理方法才是正途。
养护肝脏，要有良好的饮食、生活习惯，不能熬夜，注意休息，避免摄入过多辛辣刺激的食物，保持心情的舒畅，这样才能够让肝脏得到很好的修复。
做一养肝饮，日常养肝，肝脏越来愈好
肝炎越严重，血硒含量越低，硒麦芽中含有丰富的硒元素，硒元素被认为是肝病的天敌、抗肝坏死保护因子，补硒可防治肝炎，有增强免疫，提高自身抗病能力，修复肝损伤，抑制肝纤维化防止癌变的效果。
而五味子有效降低转氨酶，减少转氨酶过高对肝脏的损害，并能促进因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织再生的作用。
中医上，常利用硒麦芽结合五味子入药养肝，将研磨出的硒麦芽五味子粉熬煮，日常坚持饮用，可达到修复受损肝细胞、有效降低转氨酶的作用。
硒麦芽五味子粉的具体做法如下：
材料准备：硒麦芽20g、五味子10g；熬制方法：将二者分别晾晒2-3天，晒干洗净后用炒锅小火慢炒，炒出香味后起锅，冷却之后分别放入捣药罐，捣碎磨成粉末，小火熬煮1小时，或用开水冲搅匀喝，一天三次，服用1-3月。
硒麦芽五味子粉之所以具备养肝护肝的功效，其原理要归根于硒麦芽、五味子本身的药用价值。在日常中，可以不需要花费太多精力和时间去准备材料、熬制，市面上可以直接选择两种成分压制的片剂，配比不但科学，还易于被人体吸收，药用价值更高。
